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白水县中医医院始建于1982年，是一所以中医为特色的综合性公立医院，医院坚持以“仁爱、敬业、传承、创新”的发展理念充分发挥“简、便、廉、验”的中医特色优势，不断提升医疗服务水平，加强医院管理，提高医疗质量，先后被省卫生厅授予“文明示范窗口”单位；县政府授予“人民满意医疗卫生单位”；2018年被国家中医药管理局授予“二级甲等”中医医院。

仁爱敬业

传承创

急救电话：

0913-3363120

节令特点

立夏作为夏季开始的日子。此时气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。

养生要领

立夏也被人们称为“孟夏”，即夏天的开始。这时天气逐渐转热，植物生长旺盛。中医学认为“心者，精神之所舍也”。心在五行中属火，通于夏季，所以立夏的养生中应着重关注对心脏的养护。应当舒展心情，保持安闲的心态，以免暴喜、暴怒伤及心阳。在膳食保养中，这个季节应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。比如豌豆、毛豆，不仅含有丰富的维生素，而且清暑解渴，非常适宜初夏食用。毛豆既富含植物性蛋白质，还含有很高的钾、镁元素，且

族维生素和膳食纤维的含量特别丰富，其中嫩毛豆的膳食纤维含量高达

4.0%,

远远超过一直被人们认为是纤维冠军的芹菜。

节令养生食单

丝瓜粥

原料：丝瓜

100

克，粳米

200

制作方法：将丝瓜去皮后切成小块待用。将梗米熬成粥，起锅前，放入切好的丝瓜，再煮开几分钟，加入适量调味品，即可。

适宜人群：适用于热病烦渴、身热、痰喘咳嗽、血淋、疗疮、痛肿者。

丝瓜夏季食用既可清暑，又可凉血，特别对热病、痰多、疗疮、痛肿等最宜。丝瓜其味甘，性凉，归肝、胃经。《本草纲目》记载，丝瓜“煮食除热利肠……化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉”。

盐水毛豆、凉拌洋葱

养生小贴士

立夏时节，天气炎热，会出现头痛、失眠、烦躁、坐立不安、犯困的症状。心阳在夏季最为旺盛，所以要注意调节身心，保持心情愉快、心平气和。此时人们衣衫也比较单薄，即使平时身体很好的人也要当心外感风寒。在这个季节一旦患病，中医也不主张轻易使用发汗的药剂，避免汗多伤心。老年人更要注意避免气血淤滞，预防心脏病发作。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以畅通气血，预防疾病。

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白水县中医医院

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来源：宣传科

编辑：吴远安

审核：吴雨聪

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