请点击下方收听本期节目

立春是我国传统的二十四节气之一，说到立春这个节气大家自然而然的跟春天联系咋一起，春天是需要养生的季节，那么立春节气养生特点有哪些呢？下面大家和微闻网小编一起去了解一下立春节气养生特点-，立春节气养生要点-，立春节气养生知识~

1、适时“春捂”

到了春天，为什么要春捂、不急于脱衣服呢？春天万物生发，树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的

养精蓄锐

，冬季进补储存的营养物质，到了

春天以后，也是从骨髓、从内脏开始往外表输送。

这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开始从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。但是，刚开春有这么个特点，气温变化无常。尽管是春来气温逐渐回升，风也是吹面不寒了，但还可能会

出现倒春寒的现象

。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。

特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。

所以中医有句话叫

“冬不藏精，春必病温

”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。这种

温病不是伤寒，是以发热、出血、自汗为特点

的一种流行病或者传染病。

2、切忌“静”

春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于

“动”，切忌“静”

。老年人应该

积极到室外锻炼

，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人

春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼

。另外，

春练不能空腹

，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在

锻炼前应喝些热汤饮

。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，

锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

3、春季重点养肝

古人有句话，

“满则损，缺则盈”

，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得

以养肝为总的原则。

进入春天后，

保持心情舒畅

，就能让肝火流畅地疏泄出去，如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。所以春

季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟

觉得此文章不错的朋友可点击【在看】

也可以关注下方公众号【科学为王】

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。