正所谓

凉风有信，一叶知秋

凉风呢？秋叶呢？

现实是既没有凉风也没有秋叶

有的却是

高温又回来了！又回来了！回来了！

短暂的降温降雨，

但谁知道这些全都是泡沫！

就这么个热热热的天，

哪有一点像秋天的模样。

俗话说：

"早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛"

如果立秋时间在上午，则天气凉爽；

立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。

很不幸，今年属

晚立秋”

立秋代表着夏天的结束

气候将逐渐转凉，

人们经过一个夏天的暑热熏蒸，

身体正要恢复一下，

此时做好养生，可以祛病延年哦

今天小吃货就来带大家一起来讨论一下

立秋吃什么比较好

吃西瓜

立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。

吃秋桃

立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

吃龙眼

人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。

吃红豆

从唐宋时起，还有在立秋，必须用井水服食小赤豆的

风俗。红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。

贴“秋膘”

贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。并且在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。

吃饺子

立秋一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。

立秋饮食有讲究

多吃酸性食物

多吃些酸味食物，以补肝气

，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节，还要注意

不吃或少吃辛辣烧烤食品

，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。

多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，

不妨吃点鱼肉

，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类

经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此

吃肉要适当

，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

多吃滋阴润燥的食物

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要

多吃些滋阴润燥的食物

，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

不管怎么说，

夏天结束了，

秋天开始了。

希望每位小吃货都能利用好节气，

吃应季的食物，

照顾好自己的身体哦！

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