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中医有言“夏以暑为主气，其在天为热，在地为火，最易伤津耗气”。夏季尤其是三伏天里，温度高、湿度大，脱水和中暑是癌症患者病情恶化的催化剂，大量出汗会使病人丢失水分和电解质，给原本虚弱的身体带来沉重负担。

大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，俗语说“小暑连大暑，热得无处躲”，在这酷热难耐的季节，往往会引起苦夏，所以，大暑养生，宜用宁静之方。中医认为，大暑暑毒外蒸，饮食宜增咸减甘，民间也有饮伏茶、晒姜茶、烧伏香等习俗。我们在做菜时，可以放些姜、葱、蒜、醋，尽量食用温、软的食物，避免过度食用生冷、甜腻食物。大暑节气，对于癌症患者而言，更应该注意养生，避免暑毒耗伤正气，加重病情。

清热解暑，补虚抗癌

大暑节气在“中伏”前后，正是酷热盛行，更是达到一年中最“火”的时候，人体因“火”而失去平衡，内外之火都可以导致很多疾病的发生。暑热之火可使皮肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。当气温达30-34度以上时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动会减慢，人的食欲就会下降。高温，人就容易情绪烦躁，坐立不安，影响心情，睡眠质量也有所下降，影响心功能。“外火”引动“内火”，出现机体内阴阳平衡失调，导致心火、肺火、胃火、肝火、肾火等系列内火之证。

癌症患者由于体质虚弱，更难以抵御酷暑，容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。此时需要益气生津，补充身体气津的亏耗，以改善症状。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气，养胃生津以补虚损。

针对癌症患者而言，大暑之时可选择绿豆百绿豆粳米粥、西瓜皮粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，对于癌症患者，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾扶正抗癌的效果会更好。

夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。如果人体内有暑热，还可以服用一些清热祛暑的药物，如桑菊饮、玄麦甘桔颗粒等中成药。

大暑已至

与其和酷热苦苦相抗衡

不如找好应对法子

让夏天轻松过去！

下面小编为大家推荐

三款适合大暑节气养生药膳粥

让我们安稳度过夏天

绿豆粳米粥

做法：

绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

功效：

此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

注意：

绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者要少食。

西瓜皮粥

做法：

西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即可。

功效：

具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。

注意：

中医医学认为，西瓜味甘、性寒，若食之过多，则势必损伤脾胃，引起腹痛、泄泻诸症。对于素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人，更要慎食西瓜。肾炎重症，全身高度水肿、排尿有障碍时，不宜食用，以防止增加肾脏功能担负。

薏米赤小豆粥

做法：

薏米20克，赤小豆30克，大米10克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥即可。

功效：

这款粥具有健脾渗湿、清热消暑的作用。

最后要提醒的是，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火"，经常会出现莫名的

心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题

，这也被称为“情绪中暑"。

“情绪中暑"对身心健康的危害很大，特别是中老年体弱者，一定要控制好情绪，否则会导致心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人在夏天要做到

心平气和

，尽量少生气。

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