二十四节气

蒹葭苍苍白露为霜

八月终，九月启，告别了八月的炎热，迎来了天高气爽的九月，时光匆匆，弹指一挥，2021年已经过去了三分之二，9月7日是白露时节，白露前后的秋燥，早晚温差大。

白露·节气介绍

白露,是二十四节气中的第十五个节气,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。

白露时节,天高云淡,气爽风凉,早晚的温差较大,晚上会感到一丝丝的凉意,明显地感觉到凉爽的秋天已经到来，在这个节气里，小醋和您分享一些养生知识。

白露·节气养生知识

1、注意营养养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气,白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的汽结露就开始增多。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平和甘或甘温之物，宜吃营养丰富，容易消化的平补食品。

2、注意防风防寒，注意睡眠质量

白露后阴气上升阳气下降，以防寒气侵体引起不适反应，小醋建议您每天用醋泡脚，排湿祛寒，促进血液循环，提高睡眠质量，而且醋泡脚呢，也是秋季养生的最佳方法。

3、注意外出锻炼要动静结合

白露节气的养生重点是加强身体锻炼，虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目因人而异，量力而行并持之以恒。

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