今日谷雨：雨生百谷，告别最后的春天

“好雨知时节，当春乃发生”，今年的4月20日是春天最后一个节气谷雨。雨生百谷，谷雨时节雨水增多，有利于谷类农作物的生长。此时养生重在养肝、健脾化湿，同时春季空气中花粉毛絮飘散，还需防过敏。

谷雨仍需养肝

春季阳气升发，整个春季，人们的肝火会逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，所以此时仍需注意柔肝疏肝。肝喜调达，可通过户外运动，与朋友聊天、唱歌、郊游等方法来疏畅自己的心情。同时在饮食上建议朋友们尽量清淡饮食，可适当服用银耳、桑葚、百合等滋阴柔肝的食材，避免辛辣刺激性食物及热性食物。

同时可通过补硒来进一步养肝护肝。

硒被誉为“肝病的天敌”、“肝脏卫士”

硒与肝病的关系

硒是人体必需的微量元素，因为肝脏本身就是一个大的“硒库”。早在20世纪50年代，科学家施瓦茨发现了一种“因素3”有着神奇的护肝效果，“因素3”就是微量元素硒，因为保肝、护肝功能而被专家称为“抗肝坏死保护因子”。随后，国内外科学家及临床试验，都相继证明了硒与肝病有着重要的关系。

为了证实肝病与硒的关系密切，中国医学科学院肿瘤研究所著名专家于树玉教授历经16年，深入肝病高发区，在江苏启东对13万居民进行补硒观察，结果发现补硒使肝炎病人减少35%。而肝癌病人特别是有家族史的长期补硒可以减少一半。

肝病患者体内血清硒浓度量显著比正常人低，因为当人摄入的硒含量不足时，一方面会造成免疫功能降低，一方面降低肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性，引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，引起肝病病情的恶化，致使肝脏出现种种病症。

所以如果肝部出现了什么问题，很有可能就与缺硒有关系，其实，在我们的肝脏没有发生问题时，就应该想到通过补硒提前保养身体，因为很多肝脏疾病前期几乎很难有明显的症状，一旦被查出后果将会很严重。

谷雨，春已远，夏将至，我们继续前行。

2021年4月20日，辛丑年三月初九，今日谷雨。

红日淡，绿烟晴。早莺出谷，樱桃红熟。柳花风淡，杜鹃夜啼。

细细微风，簌簌小雨。牡丹吐蕊，小白浅红。荼蘼香暖，半开微吐。

数声鶗（tí）鳺（guī），满院东风。丁香泣露，梨花飘雪。海棠铺绣，落红成阵。

“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”

才始迎春来，又将送春归。

此时节，宜赏花，宜品茶。宜听雨，宜种百谷。

雨生百谷，柳絮零落。

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