春事阑珊酒病瘳，山家谷雨早茶收。

花前细细风双蝶，林外时时雨一鸠。

碧海丹丘无鹤驾，绿蓑青笠有渔舟。

尘埃漫笑浮生梦，岘首于今薄试游。

谷雨节气含义

谷雨，是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。“时雨乃降，五谷百果乃登”

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，

容易导致“湿邪”侵袭伤身。

因此在调摄养生时要更加注重祛湿健脾。

中医上讲，“湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机”，人体脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪，常易困脾，致脾阳不振，运化无权，从而使水湿内生、停聚，表现为胃纳差、泄泻、水肿、尿少等症状。

如何应对湿邪？

应对湿邪，

大家应尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、关节疼痛等病症的发生。

即使天气炎热，也尽量少吃冷饮。吃祛湿的食物，多运动，晚上睡前泡脚都是非常好的方法！

饮“谷雨”茶

南方谷雨有摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以不管这天是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

食香椿

谷雨前后是北方香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。

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