在中国这个充满文化底蕴的古老国度里，一年

365天

被分成了二十四份，称为

二十四节气

。今天是二十四节气中的

是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，是寒潮天气的告别，气温回升加快的伊始。

很多人应该都有过这样的疑问：为什么很多节气比如清明、夏至、冬至都是阳历中固定的时间呢？古代人不都是过阴历的吗？为什么中医总是要说节气养生，节气养生真的有那么重要吗？

先来说说阴历、阳历。

阴历是古人观察月亮的阴晴圆缺规律而编制的历法，月亮从圆到缺一个完整的变身，就是一个月。古人把月亮叫做“太阴”，所以就叫“阴历”。与之相对的，根据太阳的周期变化编制的历法就叫“阳历”了。

那么古人用的历法就是阴历吗？

不，他们用的是农历。农历实际上是阴历和阳历的结合。二十四节气实际上是以阳历为基础，阴历做补充的，是对自然阴阳变化规律的高度总结。

在我们的传统文化中，“天人相应”是非常重要的思想，人是自然的一部分，中医认为人体是个“小宇宙”，它的运动规律也是和外面的那个大宇宙相应的，我们的脏腑、气血，需要顺应外界的变化，同时还会随着节气的变化出现周期性的盛衰。

和西医“有病治病”不同的是，中医讲究“治未病”，放在现代来说就是“保健养生”，这背后是先人对自然的尊重和规律的准确把握，才有了各种实用的养生之道，是我们引以为傲的文化遗产。

一年中节气更迭，人体阳气同样会有升、浮、沉、降的节律。民国医学家彭子益就详细解说了二十四节气中阴阳升降的圆运动和人体疾病的关系。因为太阳月亮地球之间的互动，大自然形成了风、火、湿、燥、寒这几种不同类型的气，而每个季节都会有主要运行的一种气。

春天主要气候是

，风在五行中属木，和肝气相通，所以春天要养

夏天热，属

，和心相通，所以要养

；长夏

气重，湿气与脾相通，脾最怕湿气，因此要养

秋天多

气，与肺气相通，燥邪最容易伤肺，要养

气当道，寒属水，与

相通。寒为阴邪，易伤阳气，人体的肾阳为先天之本，因此冬季养生防病的重点应是温暖肾的阳气。

春季养肝选三七超细粉

按照中医“春养肝”的观点，谷雨期间要抓紧春季的最后时机调理肝血，阳气向外且旺盛，阴气潜伏，应早睡早起，以平衡阴阳，有利于养护肝脏。

三七能显著提高肝组织及血清超氧化物歧化酶（SOD）含量，减少肝糖原消耗，改善肝脏微循环，减少线粒体内质网等细胞器的损伤，从而起到保护肝脏的作用。

每次取“山里有三”三七超细粉1-3g以温水冲服，每天服用2-3次，长期坚持服用可起到养肝护脏的功效。

谷雨宜平补可选西洋参

谷雨期间也可进补，但应以平补为原则，可选用西洋参、党参、枸杞等较滋补的中药材。

西洋参有补气养阴，清热生津的功效，春天和夏天气候偏干，如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。但西洋参属于凉药，若咳嗽有痰、口水多或者有水肿等症状，就要避免服用西洋参类补品，以免病情加重，这点一定要注意。

每次取“山里有三”西洋参粉1-3g温水冲服，每天1-2次。

去湿热防春火三七花代茶饮

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。所以谷雨时节养生最重要的就是祛湿热、防春火。

三七花具有清热平肝、生津止渴、镇静安神、抗炎镇痛等药理作用，可以去燥降肝火，以三七花代茶饮，能够缓解体内因肝火引起的湿热症状。

每次取三七花数朵，以沸水冲泡代茶，可反复泡饮。

华信三七

山里有三

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