元宵节的到来，意味着春节的结束，元宵节除了吃元宵，逛灯会，猜灯谜之余，还是“雨水”节气。

雨水之后天气会慢慢回升，人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。中医中的脾胃就像雨水，在雨水节气中最需顾护。

雨水节气养好脾胃很重要

春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，雨水前后应当着重养护脾脏。

雨水期间天气变化不定，因此仍要注意“春捂”。原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，腹部保暖有助于

消化不良和寒性

，防止寒邪伤害脾胃阳气。

甘味食物能补脾

中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。因此，雨水节气在饮食方面应注意补脾。甘味食物能补脾，所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气。

多喝粥以养脾胃

粥被古人誉为“天下第一补人之物”。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状

，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。

雨水节气养生需把握4个原则

、起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。

、精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。

、运动方面，多做伸展运动。

、抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。

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