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雨水2月19日

獭祭鱼；鸿雁来；草木萌动

雨水，在这里有两层意思

一是天气回暖，降水量逐渐增多

二是在降水形式上，雪渐少，雨渐多

水獭开始入河捕鱼，鸿雁纷纷归来

草木受雨水的滋养而开始萌动

全国绝大部分的地区，

已经脱离了0℃的冰点

气象学概念上的“春天”真正到来了！

节气养生▏养护脾脏、锻炼身体

雨水之后，降雨有所增多，寒湿邪气非常严重。

寒湿邪气对脾脏的负面影响是最大的，容易导致脾胃功能的下降。所以，在雨水节气之后，要注意祛湿、护脾，勤锻炼对于祛湿和强化脾胃都有裨益，

可以说是最省钱的祛湿养生妙方。

常作这个动作：

双腿自然交叉在一起，双手撑在身体两侧，稍用力抬起臀部或前后摆动臀部，像荡秋千一样，就可激发肺经气血。

节气食补▏山药栗子粥

山药与栗子都是调理脾胃的佳品，两者合一，再配上精细的煮粥烹调方式，对于脾胃有着很好的滋养效果。说这道粥是雨水季节的

“黄金药膳”

也不为过哦！

材料：

山药15~30g、栗子50g、大枣2~4枚、粳米100g；

做法：

1、山药去皮洗净，切块；栗子去壳；粳米淘洗干净；

2、锅中放入清水，大火烧开，放入粳米和栗子，大火煮20分钟；

3、放入切好的山药，转小火继续煮40分钟即可。

节气禁忌▏贪食生冷物

雨水季节本身湿气就很重，如果再贪食生冷食物，很容易造成“湿+冷”的叠加，

令脾胃的负担雪上加霜。

春季要避免发怒，这样会伤肝，也不利于春季阳气生发。所以要慢慢磨练自己的度量，为人处事宽容、谅解、谦让，做一个能容人、容才、容事的大度之人。

来源：健康四川

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