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传统二十四节气之一

AUTUMN

霜降是二十四节气之一，是秋季最后一个节气，也意味着冬天的开始，此时易食山药等养生食物。同时也要注意添加衣物。

霜降时间

2017年10月23日

13:26:36

农历九月初四

星期一

霜降简历

中文名称：

外文名称：

FirstFrost

代表寓意：

天气渐冷、开始降霜

气候特点：

天气更冷了，露水凝结成双

风俗活动：

菊花会

风俗食物：

红柿子

三候：

豺乃祭兽、草木黄落、蛰虫咸俯

养生：

防秋燥、防秋郁、防寒

一年补透透，不如补霜降！

霜降后做好这几件事！

全家才能身体健康不生病！

先收藏，再群发，功德无量

霜降习俗

寒露养生

三大饮食

！！！

生活起居做好“

生活起居“

五注意”

霜降养生

最佳蔬果要多吃

霜降这些应多吃

白果萝卜粥：固肾补肺，止咳平喘。

归参山药猪腰：滋补肾阴，补血益气。

清蒸人参鸡：滋补肾阴，补血益气。

木耳芝麻饮：凉血，止血，乌须，补肾。

花生大枣烧猪蹄：滋补肾阴、补血益气。

霜降养生方法

一、调补肾：每天敲后脑勺1-2次

方法：

捂着耳朵，食指中指叠起弹后脑，弹几下后放开耳朵，里面有嗡嗡的声在响，反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度，如果不舒服就停止。

二、除鼻塞、预防呼吸道疾病：每天搓揉迎香穴，常念呬字

方法：

每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念呬(“嘶”音)字，也有助预防呼吸道疾病。

三、增加阳气：两手攀足固肾腰

方法：

两臂从体侧摆起，握住两脚（可以用一条毛巾帮助）。上身前倾，逐渐加大幅度，缓缓起身，抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上，温暖膝关节。

四、补肾、防感冒:热水泡脚

方法：

用热水泡脚时可放艾叶，一遍泡脚一边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。

最后祝愿大家

秋霜初降大地白

忧愁烦恼皆覆盖

天地一片吉祥色

幸福降临病走开

晨起锻炼多自在

又赏美景保身材

防寒保暖健身好

健康体魄长寿来

快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在，福气常来！

今天被这篇文章刷屏了，说的很好，大家都在发，我也发！如果恰巧你也看到了，就把它传递下去吧~

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