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南京疾控

夏季炎热

长时间暴露于高温、高湿的天气或者环境中

往往容易使人中暑

那么，中暑后如何急救？

如何预防中暑？

中暑是在暑热天气、湿度大而无风的环境条件下，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能减退和水电解质丧失过多为表现特征的疾病。中暑因症状轻重其预后截然不同，严重的中暑如热射病甚至会引起死亡。工作生活中，如果身旁有人发生中暑，我们该怎么急救呢？

中暑的急救

让我们用一组

科普中国出品的宣传画

来学习一下急救知识

五个关键字

移、敷、促、浸、擦

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中暑的预防

首先，在中午高温时应减少户外工作，如必须进行户外工作，则应多喝水。说到饮水，在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再喝水。注意补充盐分和矿物质，在高温时，含酒精饮料和高糖饮料会使人体失去更多水分，所以不宜饮用。并且要避免饮用过于寒凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

其次，要少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

最后，虽然各种人群均可受到高温中暑的影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人以及具有心脏病和高血压等慢性基础疾病的人群更易发生危险，所以应格外予以关注。更应强调的是，尤其对于平时节俭的老年人来说，在三伏天不要再省电不用空调，以免发生室内中暑。

（部分内容来源于科普中国网，图片来源于网络，仅为公益宣传，不作为商业用途，如有侵权，请联系作者删除。）

供稿/南京疾控环卫科孙凤霞

审核/南京疾控环卫科葛明

编辑/南京疾控微创团队孙凤霞

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