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“大暑！是一年中最酷热且旱、涝、风灾等气象灾害最频繁的时节！”

今日大暑

2017年7月22日（六月廿九星期六）

外文名：

GreatHeat

代表寓意：

一年中最热的时期

气候特点：

高温酷热

风俗活动：

晒伏姜，烧伏香

风俗食物：

饮伏茶

养生：

补脾健胃

三候：

腐草为萤；土润溽暑；大雨时行

特点：

旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁

千万别感冒！因为大暑来临，一年中最诡异的时节

因为大暑不仅有高温酷热的特点；还有“旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁”的特点！

所以“

近几日出行一定要注意天气变化，需谨慎！

由此可见！“大暑”时节代表了一年中气温最“刚烈”，转折意味最浓的时候！

雨后就是酷暑、暴晒！

在这一年中的气候变化的巅峰，

你必须要抓住这个“天时”：

少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去！

首先！

为啥“大暑”能作为养生的最重要的千金一刻？一年中的转折点呢？

《黄帝内经•素问》中所说：

“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。

“大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。”

一步步“抓住”大暑，先说说大暑吃什么？

都知道“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，前几日，大家没少吃饺子吧！

那么！今日大暑！要吃！面！了！！！

今天要吃什么面呢？

再看看中国其他地方大暑都吃什么：

台州椒江人：

大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳；

莆田：

莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”；

山东：

山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。

可见！大暑吃羊肉不仅是习俗，更深藏了一些时节养生的民间智慧！

由此，给大家准备好了“大暑菜谱”，集北京、各地习俗和养生加一起的菜谱：

凉菜：

姜汁调蛋

羊肉面

今天！一定要约面！

另外，民间还有

饮伏茶，晒伏姜，烧伏香

的习俗，您要今天下雨天没事可以试试：

下面逐步进入精彩的大暑养生栏目……

小编为大家介绍一下只属于

大暑的专用养生神物

“姜”

大暑吃姜！事半功倍！效果×2！

为啥大暑吃姜：

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；这个时候吃姜可以有以下这些好处

有人会问：“大热天的又是喝姜茶又是吃姜的？多热啊？”

小编想告诉你：

“小伙咂？热就对咯！大暑时节，以热制热才是王道！

大暑三伏天，要“以热制热”，理由如下：

其实，大暑作为一年中最热的时节，还有一个“精神层面的中暑”要引起注意，小编前些日就看到这么一条新闻：

天太热！35岁老板骂走一半员工：我控制不住我自己！

入伏以来，杭州持续高温，杭州有一位年轻的老板，因为最近情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠，结果第二天恶性循环，数落员工变本加厉。当他找到杭州市七医院门诊办公室主任朱长江求助时，他说很担心自己再这样下去，员工都被他骂走，这样公司就要垮了。

小编要告诉大家：

“这可能情绪中暑”

大暑时节高温酷热，

人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”

大暑太诡异了，天气变化，导致人“心”的变化，再到身体的变化，所以小沃还是那句话：

“抓住大暑，不留病根，冬病夏治！”

下面小编还是要告诉你：

大暑养生的5大绝招！

大暑养生绝招1

保持艾灸

冬病夏治的中医方法有很多，最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了。

大暑养生绝招2

桃子！

桃子被誉为"天下第一果"，补益气血！养阴生津！大暑吃最好！

大暑养生绝招3

核桃仁拌冬瓜

大暑养生神菜：核桃仁拌冬瓜化痰解毒更利尿

大暑养生绝招4

补脾健胃8大食物

（建议收藏）

大暑时节最重要就是：补脾健胃！此时补脾健胃，有奇效！

最近要多吃这8种食物啊，只要坚持吃，补脾健胃会日见效果！

大暑养生绝招5

李时珍之药粥

（李时珍！推荐的！药粥）

“著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”

《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。”

糯米粥！

大暑的专用药粥！

小编说了这么多都口渴了，喝完糯米粥避避暑！

小编最后只有两点需要提醒大家：

大暑不能大量饮水（冷水）

大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水，请勿贪饮冷水。

大暑不能单纯进补

进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

大暑，千金一刻的时机一定要把握住，今天标配：

早上：

药粥——糯米粥！

中午：

吃面！凉菜：可加姜汁皮蛋（要吃姜）！羊肉面是首选哦！

晚上：

吃点苦味食物，少吃点！

来源：中国经济网

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