健康作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:58
健康高于一切学点养生刻不容缓
健康的一天从起床开始，坚持做好“早晨三件事”，可以帮助你活动关节，增强肺活量，锻炼和保护视力……这三件事不仅做起来简单，坚持下来，效果也超好！
第
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:57
健康的一天从起床开始，坚持做好“早晨三件事”，可以帮助你活动关节，排出废气、增强肺活量，锻炼和保护视力……这三件事不仅做起来简单，坚持下来，效果也超好！
第一件事
深呼吸
清晨
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:57
1、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
2、提前1小时上
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:56
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健小谚语。马上又到夏吃姜的季节了，但你会吃吗？
“早上吃姜”为啥“如喝参汤”？
大家常说“早上吃姜如喝参汤”，为什么
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:54
这些年，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思，为何猝死高发，又为何这种悲剧频频发生在年轻人身上？当你面对身边的人突然倒地、心跳骤停，除了惊慌失措、
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:53
“瘸腿”的教育
一个国家的前途，不取决于它的国库之殷实，不取决于它的城堡之坚固，也不取决于它的公共设施之华丽，而在于它的公民的文明素养，即在于人们所受的教育……
——加尔布
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:53
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户外课堂
每个周六，
小凡将在这里
与大家分享最实用的户外知识、
和最全的徒步技能。
看世界的路上，我们一起成长
课程引言
俗话说得好
“
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:52
今天你带薪拉屎了吗?
自从上一期《摸鱼秘籍》推送之后，
老板看我眼神的越来越不友善了。
我好像理解了他内心的不安，
但是不问题不大。
一点也不慌
图丨冷静的小编
作为一个有
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:52
有一件事我们每天都会做，那就是上厕所！相信上着厕所玩玩游戏、刷刷微博都是很多年轻人的常态，不知不觉中时间慢慢过去了，脚都蹲麻了，微博、朋友圈全都刷遍了，才结束这趟厕所之旅。
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:52
从蹲下的那一刻起，就知道这将是一场硬战。
大便解不出，无法「放空自己」的那种痛苦，没有便秘过的人不会懂！今天，我们要以科学的角度对待便秘，让便秘从此不再困扰我们！
一位资深便秘
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:51
你喜欢搓澡吗？
不少人洗澡时习惯用力搓澡，
觉得搓出“泥条”
才算洗干净…
注意了！
皮肤科医生说：
这样做大错特错！
大力搓澡，
尤其是用纤维材质的搓澡巾使劲儿搓，
可能会
增加皮肤
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:51
动不动就汗流浃背
除了靠空调、冷饮续命
相信很多人必备的降温利器还有洗澡！
冲掉一身汗
痛痛快快洗个澡后
可谓超级无敌“爽”
然而，当我们洗澡的时候
老是感到身上有一些"泥
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:50
洗澡，是我们清洁卫生、去除身体细菌的重要方式，通过洗澡，让人感觉身体变得更加轻松。不同的地域环境，导致人们对于洗澡也不一样，在北方，人们把洗澡称作“泡澡”，泡在池子里，感受着水
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:50
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“郑州大学附属郑州中心医院”
可以直接关注哦！
南方不知北方的好
北方不懂南方的妙
哪个北方人没下过澡堂子？
哪个北方人没热热乎乎的搓个澡~
正当南方人一脸懵B的
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:50
许多人在洗澡的时候，都热衷于用搓澡的形式，每次搓澡总能够从身上搓出“白条”给人一种洗澡洗得很干净的感觉，不搓总感觉身上还有“污垢灰尘”残留，每天洗澡的时候搓上几回合也成
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:49
不知不觉
2019年已经过完了大半！
每年一到这个时候
香港大师麦玲玲就来放大招了！
为你详细分析新的一年指点迷津
2020十二生肖运势~
一起来看运程啦！
◆◆◆◆
2020年生肖排行
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:48
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很多人都有自己固有的生活习惯，有些生活习惯你可能觉得很健康，也早已当作很自然的事情。但其实，你的这些生活
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:48
摘要：
孩子从幼儿园升入小学，学习环境、学习内容、学习方法、生活方式等发生了很大的变化，此时的家长应该全力以赴，象当年教孩子走路一样帮孩子渡过转衔难关。本讲座着重解释为
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:48
祝贺您成为三里三大家庭中的一员，从今天开始，为了孩子健康、快乐的成长我们将一起携手同心共同努力，相信每一个孩子都会成为最棒的自己！
特推荐钱志亮教授的一篇讲座《家有学童
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:47
天气渐热，夏天就要来临。校园内外食品安全问题逐渐多发起来。如今，街边小摊贩、流动摊点、早市数量越来越多，这些离我们生活最近的食品销售终端，背后的食品安全问题却令人担忧。
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:39
中国公民健康素养（二）
健康生活方式与行为
26.
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:38
社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:38
生活快的节奏使上班族们感到十分劳累，总想着自己有分身术就好了，总是忙的吃不上饭。有专家表明，一旦减少以下五种不好的日常的生活习惯，就会将我们从“癌症候选人”的名单中被永
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:38
今年的9月1日是我国的第14个“全民健康生活方式行动日”，全民健康生活方式行动国家行动办公室发布今年的主题是“健康要加油，饮食要减油”。
三减，让生活更健康
“减盐”核心信
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:30:37
“三减”核心信息权威发布
“减盐”核心信息
（一）认识高盐饮食的危害
食盐摄入过多可使血压升高，可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
（二）控制食盐摄入量
中国居民膳