即可作者：admin 发布于：2022-11-13 15:42:40
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顶尖名校博士，讲解靠谱健康知识
作者简介
王栋博士，北京大学生物科学本科，美国亚利桑那州立大学生物设计博士。美国运动医学学院认证私人教练和美国体适能协会认证团
作者：admin 发布于：2022-11-13 15:42:39
小黑板
1.体脂率，多少算合格？
2.怎么算体脂率？
3.和
体脂秤区别在哪？
4.我该怎么做？
你还每天盯着体重看吗？不需要！体重不是判断身材的关键指标，这点我们不止一次在
（回复“减肥的坑
作者：admin 发布于：2022-11-13 15:42:37
自从下面这张对比图被人们熟知后，越来越多人明白了体重计上的高低不一定意味着视觉上的胖瘦。相同体重的人，由于身体肌肉含量高，看起来仍然很瘦。于是大家开始关注另外一个身体
作者：admin 发布于：2022-11-13 08:31:32
自从下面这张对比图被人们熟知后，越来越多人明白了体重计上的高低不一定意味着视觉上的胖瘦。相同体重的人，由于身体肌肉含量高，看起来仍然很瘦。于是大家开始关注另外一个身体
作者：admin 发布于：2022-11-13 08:31:31
想了解自己是否肥胖，必须从掌握你的体脂率（BFR，BodyFatRatio）开始，它是了解身体脂肪含量的一个重要指数。
什么是“体脂率”？
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，例如：你
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:14:48
一、捏拇指——明眼穴
有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人，需要这个妙方
假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓
眼睛疲劳
的症状
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:14:48
人一旦上了年纪，看东西就会开始变得模糊，其实只需一根手指，就能帮助缓解视力、让你眼睛不花用到老！
在介绍方法之前，让我们先来测一测，自己到底有没有老花眼。下面7种老花眼自我检
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:14:47
今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——
北京同仁医院副院长，眼科首席专家王宁利教授
都认可恢复视力的方法！而且只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！
再介绍方法之
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:22:32
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说起补肾，很多男性朋友痴迷于此，特别是人多中年以后，一
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:22:32
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下
个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:22:31
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:22:31
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近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:11:31
明星产品—麦吉丽素颜三部曲
第一部：极致平衡水
☆含有92.7%酵母精华，美白补水的同时平衡油脂分泌，调节PH值，清洁活化肌肤，水润滋养打造完美肤质。
◎92.7%酵母精华
强化肌肤的防
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:11:31
文/米米
最近大招放的有点猛，还是回归到本质上来跟大家聊聊(*^__^*)正确的洁面是护肤成功的第一步，米米去年第一个视频拍的就是挑选清洁产品的方法，今天跟大家聊聊关于洁面方法
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:11:30
不管是不是个看脸的世界
颜值高的男人，
总会更有市场。
帅哔们，晚上好
作为一名中国男人
或许应该庆幸
这个看脸的世界
需要长期的努力和机遇
二八定律
大部分的我们都是普通
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:11:30
开篇福利：
分享到此链接到盆友圈，
5月20日上午10点前来
铂尔曼4楼巴黎厅签到
，会后每人均有丰厚的礼品，
包括3288元的现金抽奖、价值398元的F.A.Y护肤礼盒免费拿
今天我要给大家
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:11:29
2018—2019跨年档,姬存希霸气席卷浙江、湖南两大卫视跨年晚会现场,并在
爱奇艺、优酷、抖音、芒果TV等热门APP亮相,强势霸屏独占焦点,成为春节档
最强流量担当,打造极高品牌
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:04:52
作者：
2020年的春天，
健康成为全国关注的焦点。
2月13日，北京天坛公园内，市民佩戴口罩健身。
受新冠肺炎疫情的影响，在天坛公园内健身的市民明显减少。
中新社记者蒋启明摄
无数
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:04:52
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"健身肌肉营"
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每个人都期望自己肩部挺直不溜肩，最好练出
虎头肌盘踞肩膀
但是虎头肌打造除了我们肩部的
三角肌前束、中束和后束
外，其
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:04:51
胸部肌肉群：包括胸大肌、胸小肌、锁骨下肌和前锯肌(图)
胸大肌从外形来看可分为上胸部、外侧翼、中间沟和下胸部(图)。
胸大肌按肌纤维走向可分为上、中、下三部分(图)。
胸
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:04:51
1）小腿拉伸
2）站立扶墙大腿前侧股四头拉伸
3）侧卧大腿前侧股四头拉伸
4）俯卧大腿前侧股四头拉伸
5）大腿后侧膕绳肌拉伸
6）髋部拉伸
7）大腿外侧和臀部拉伸
8）肱三头拉伸
9）背阔肌拉伸
作者：admin 发布于：2022-03-08 01:04:50
你觉得肩膀什么部位最难练厚？相信多数人都会说是肩膀后面，这个部位就是“三角肌后束”。
我在健身房见过一些人，他们的哑铃推举重量相当大，部分牛人可以达到40KG，到了侧平举训练
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:36:35
香港：购物天堂、东方之珠、美食天堂！光想想就忍不住想去了~小编吐血整理这份香港旅游攻略给你！
试问，去香港最大的目的是什么？必须是买买买！从买了票的那一刻开始，就已经按捺不住一
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:36:34
今天！
就是香港回归20周年了！
相信很多诏安人都爱香港
不只是他是国土的一部分
最吸引人的还有香港的这些身份：
购物天堂、东方之珠、美食天堂！
光想想就忍不住想去了~
小编吐血
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:36:34
又到了最适合去香港旅游的季节，小编特别整理了一份香港游攻略，如果最近你也打算去香港游玩一圈，千万要收藏哦！
办理通行证
必须提前办理《往来港澳通行证》并取得香港“个人旅游