能作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:53
看《5分钟热度》，合影赢大奖
#福利公告#只要你打开电视收看《5分钟热度》，在节目播出期间（周一至五
每日17：40）
，与电视屏幕合照一张，发帖到“老友社区”，就有机会
赢取“Vibram”
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:52
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:51
大家好
我是博士的助理小王
众所周知，
博士胖了
众所不周知的是
这已经严重影响到了我们的工作进度
和团队成员的心情
所以我们决定要帮博士减肥
全程直播博士的减肥过程
借
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:51
篮球是很多男性朋友们喜爱的运动之一，篮球不止可以达到运动保护健康的目的，男生还能用自己酷炫的球技吸引万千少女心，因为近几年大家对身体保健的重视，有些男性想知道通过坚持打
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:50
dei了，虽然运动有助于长高，
但你营养跟不上的话也是白搭。
所以未成年的小朋友减肥要特别注意，
千万别乱节食导致影响长高哦！
欢迎保存图片并转发到朋友圈
带你的小伙伴一起变瘦
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:15
现在一说到减肥，脑海里第一个反应就是大汗淋漓的在健身房运动。
要不就是节食减肥，节食减肥，最伤身体，而且特别容易反弹。
今天跟大家说一个最简单的减肥方法，只要能够坚持下去，瘦
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:14
最呀，鲸鲸身边不少姐妹都在讨论如何减肥的问题，已经到了穿短袖小短裙的日子了，冬天还能藏一藏的肉肉在夏季暴露无遗，
立了好久的减肥flag也该好好实施一下了！
今天鲸鲸就邀请来自
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:13
有这样一类人
口头禅是减肥
但是敌人太强大
打不过高热量的奶茶和巧克力
打不过香味扑鼻的夜宵
打不过各种各样的诱惑
........
为了满足广大人群的欲望
商家发明了各种号称
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:13
九姑娘：
要是我不喜欢运动，只是把饮食控制得很好，也可以减肥吗？
by@某不爱运动的妹子
只节食不运动能减肥吗？
答案是可以（掉秤）的。
但是，
你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:12
今天来说说我同学的老公他的减肥亲身体验，我们也见证了他的成功之路
4个月他从170斤减到125斤，不吃减肥药不节食就用最笨的办法甩掉了大肚腩
今天就借花献佛吧，觉得有兴趣的朋
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:08
欢迎点击标题下方“
39减肥-轻点
”关注我们
教练简介：
冯爱莉
国家职业资格健身教练，获EPTC急速瘦身证书，EPTC精英私人教练认证；主攻体能、减肥塑形、增重增肌；训练田径七年，对男
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:07
欢迎点击标题下方“
39减肥-轻点
”关注我们
运动后做拉伸已经成为人们的惯性行为。对于运动后拉伸，不少人会有这么一种认识：运动后拉伸能减肌肉。但真相是，运动后拉伸并不能减
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:07
这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第26期。
我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、运动医学等多领域专家，帮助大家少走弯路，更健康地瘦下来。
周一，我们知道了腿胖的原因
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:06
到了秋季穿靴子的时节
街上都是细长直的美腿小姐姐。
再看看自己的小粗腿真是欲哭无泪。减肥减了这么多年，只有这双腿还是坚强地胖着。
估计很多妹纸都有这样的烦恼，似乎不管
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:05
做什么运动可以瘦腿？其实，想要瘦腿最好是做伸展和肌力动作，这样能有针对性地锻炼到腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。
一、坐姿脚踏车
替换高清大图
Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:28:13
前几天推荐的《减肥不是挨饿，而是与食物合作》那本书很受欢迎，今天再推荐一本跟减肥相关的书籍《跑步瘦身法》。
13号公布中奖结果之后，只有一位用户联系我，另一个用户一直都没
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:28:12
跑步是所有运动中最廉价和方便的，很多人都会选择在早上或者晚上去附近的地方跑步来减肥健身。由于各个人的工作和时间的限制，一部分人选择晨跑，还有一部分人选择夜跑。那么你觉
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:28:11
有氧运动，是减肥的必备之选，而跑步，则是有氧运动中最常见、成本最低的选择，穿上一双运动鞋就能轻易开始。然而，随着对跑步系统性科学研究的发展，人们也逐渐意识到，跑步鞋、跑步姿势
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:28:11
研究表明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:28:10
上方“
健身潮人
”关注哦！
健身专属自媒体
回复“
”获取“
跑步永不粗小腿
”教程
1、怕冷不跑步?跑了你才不怕冷
你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么?其实，动起来你才不
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:27:32
随着社会的发展和人们生活水平的日益提高，肥胖人数在不断增多，肥胖不仅影响形体美，造成心理负担，而且还会引发多种疾病，对身体健康造成威胁。
为了控制体重，许多肥胖人士纷纷加入
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:27:32
我们常常说，
有氧运动是减肥最好的方法之一，
那有氧运动做到什么程度，
才能达到最好的减肥效果呢？
先来看看有氧运动的四要素！
1.持续一定的时长；
2.心率达到一定强度；
3.呼吸率达
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:27:31
每周运动3-5天才瘦得快
有氧运动可以强效燃脂，力量训练则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。
想减肥，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:27:31
女人想要快速减肥可多做跳绳运动。女性对于如何快速减肥很关注，不仅仅可通过食疗减肥，食疗加运动对于快速减肥效果更佳。对于初期减肥的的人来说，可以选择跳绳运动，能够获得很好
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:27:30
Hi~大家好，我是CC
俗话说，2、3、4月不减肥，5、6、7、8月徒伤悲。CC正在努力减肥中，小伙伴们有没有好好减肥呢？
夏季快速减肥的有氧运动是什么？夏天是瘦子的天下，只要你够瘦，穿什么都