：关节对于我们人体而言至关重要，只有健康的关节才能保证正常活动，但是随着年龄的增长，关节就像是年久失修的零件，慢慢磨损、退化，经常会出现各种各样的问题，其中膝关节是比较典型的例子，我们今天就来聊聊。

万阿姨今年52岁了，她正处于生命中的重要阶段——

更年期

，所以平时也很注意自己的身体健康。但是最近，她感觉膝盖总是莫名其妙犯疼，而且每当上下楼梯的时候，疼痛还会加剧，并且伴随着

咔咔响声

，这令她非常不安，平时只敢待在家里，都不敢出门运动。

后来，万阿姨在女儿的陪伴下去了医院检查，通过

X线片

，发现万阿姨得了髌骨软骨软化症，而且已经可以看到髌骨边缘出现

骨质增生

【髌骨软骨软化症】

这是一种因为髌骨软骨面出现了慢性损伤，从而导致

软骨肿胀、侵蚀、破碎

的疾病，属于一种骨关节病。髌骨在我们人体内位于股骨下端前面，和股骨之间有软骨，能起到缓冲作用。

当髌骨软骨面慢性损伤后，长出现

髌骨下疼痛、前膝盖疼痛

膝关节无力

，尤其是每次蹲起或者上下楼的时候，症状就会加重，部分患者还会出现

膝关节积液

股四头肌萎缩

。这种疾病一般认为这种疾病和膝关节长期磨损或者营养不良有关。

当然，除了髌骨软骨软化症之外，还有一些其他原因，也为大家一一列出，可以对照自身情况看看，是哪一种问题。

治疗方式：这种疾病一般不需要手术治疗，主要是通过

药物治疗、手法按摩

肌肉锻炼

来缓解的，患者首先应限制膝关节活动十天左右，以免进一步损伤，然后当疼痛加剧时，可以选择

，两天之后再进行

，改善循环，疼痛严重的时候还可以选择服用非甾体抗炎药来缓解疼痛。

50岁以后，经常感觉膝关节疼痛，有哪些原因？

膝关节骨性关节炎

这是一种以膝关节

软骨退变

骨质增生

为特征的疾病，患者一般以50岁以上的中老年为主。不过，也有一些年轻人，从事特定行业，比如说运动员、登山员，或者是经常从事体力劳动的人，也会有较大概率得病，而且女性的患病率比男性要高。

为什么女性的患病率更高？

一）很多女性在家需要承担家务，不仅需要弯腰拖地，有时候还需要

跪在地上

去清洗床底、地板这些地方，时间久了膝盖就会

受到压迫

，更容易受伤。长此以往，就容易出现

退行性病变

二）女性的生理构造和男性不同，女性的

肌肉和韧带力量

会比男性差一点，所以在活动的时候，更容易受伤。尤其有的女性在怀孕期间，下肢承重增加，更会加重关节韧带的

松弛和磨损

，更容易得膝关节炎。

三）女性在更年期，体内激素水平急剧变化，

雌激素水平下降

，这就容易导致骨骼方面的病变。因为身体如果雌激素不足，

钙质的吸收就会变慢

，然后就容易出现骨量流失、骨质疏松的问题，膝关节也更容易出现炎症。

当然，上面这三点只是解释为何女性普遍患有膝关节炎的概率比较高，并不代表女性就一定会得膝关节炎，也不代表男性就可以高枕无忧，如果不注意的话，

任何人都有可能得病

半月板损伤

半月板就是我们的膝盖软骨，这个部位是很容易出现磨损的，尤其是一些

盲目运动

的人，稍有不慎就会磨坏软骨。在前几年，黑龙江有一对老夫妻，双双患有

糖尿病

，于是就每天暴走一万步，几年下来，糖尿病是控制住了，但是去医院一检查，膝盖软骨都快给磨没了，最后没办法，只能装了

人造膝盖

这件事情也给了很多人一个启示，运动健身、运动减肥不是越多越好的，尤其是在跑步这方面，如果跑步的速度过快，跑步的路程过长，频繁、持续弯曲膝关节、摩擦半月板，那么就会很容易导致膝关节炎。所以，对于50岁以上的人来说，平时跑步锻炼，选择

就够了，每次跑步最好在

5公里之内

，循序渐进。

膝盖疼该如何防治？

我们可以从4个方面来入手

①注重补钙：

50岁以后，体内钙元素流失加剧，不注重补钙就会导致骨密度下降，引起

骨质疏松

，更容易

，关节也更容易病变，所以我们要注意多吃肉蛋奶，必要的时候也可以摄入钙片，

补充维生素D

，保证体内钙元素充足。

②适当休息：

对于膝关节，不要长时间去损耗，一定要适当给它休息的时候，可以轻轻

按摩周围肌肉

，或者是在运动过程中适当休息一下，慢下来走一走，散散步，减少磨损。

③注意防护：

膝关节不好的人，夏天吹空调不能让膝关节着凉，应该在腿上盖层毯子，冬天也要注重

膝关节保暖

，不能让它被冻着，可以贴个暖宝宝在周围，保证血液流通。

④定期检查：

对于膝关节不好的人来说，要注意定期去医院做影像学检查，包括

X线片

，或者是

CT检查

，都能帮助了解膝关节情况，从而采取针对性的治疗措施。

结语：50岁以后，经常感觉膝关节疼痛，大多和膝关节病变有关，比如说髌骨软化症、膝关节炎、半月板磨损等等，需要我们及时去医院检查，并且接受治疗，除此之外，在日常生活中也要注意补钙，爱护关节，从而预防膝关节病变。

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