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俗话说，“树老根先枯，人老腿先衰”，膝盖在身体中起着承上启下的作用，由此可见对身体健康的重要性。可是很多人明明年轻时能跑能跳，一点问题也没有，在迈入中老年之后，膝盖却开始出现经常性的疼痛，那么老年人膝关节炎疼痛是怎么回事？

老年人膝关节疼痛是怎么回事？

1、体重负担过大：体重增加后会加重膝盖的负担，降低耐压性导致周围血管、神经、肌肉的过度受压。

2、经常受凉、受寒：常居潮湿、阴冷的环境。

3、缺钙：中老年人缺钙容易导致骨质疏松、骨质变薄变僵、耐受性降低，此时若过度劳累或过重局部压力时就会引起疼痛。

4、关节滑膜炎。由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，腓骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

5、骨性关节炎。骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。

6、风湿性和类风湿性关节炎。多发生于20～55岁的女性。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛，疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病。

预防膝盖疼痛？

1、关节保暖：不要把膝关节直接暴露在冷空气中，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

2、热敷：热敷可以改善血液循环，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。热敷以湿敷为好，但要注意如果关节有红肿时应立即停止。高血压、心脏病者应慎重调节温度以避免烫伤，软组织急性期禁止热敷。

3、控制体重：肥胖者应节制饮食，减少体重，从而减少膝关节的承重，平时间可多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。

4、适当运动：可通过适当的肌肉力量以及稳定性训练，对膝关节起到预防保健作用。

5、补钙：常食用一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、豆制品和骨头汤等，及时补充营养。当然，适当吃些钙片也是可以的。

膝关节是人体重要的大关节，如出现膝盖不适，需及时处理。具体的处理方法视关节损伤程度而定。如果只是轻微的疼痛，可通过贴敷膏药加日常养护来加以缓解。如果疼痛剧烈且持久不退，则需及时就医检查治疗。

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