夏天出了那么多汗

这可怎么办？

PINK说

运动之后，大汗淋漓的感觉很多人都会觉得，很爽！

但是如果出汗出的多乐，那就要注意是不是有别的什么问题啦~

下面这些小点子，就是帮助你更好的应对你身体变化的建议，快来看看吧！

出汗是身体在天气炎热时调节体温的自然方法。

但出汗太多就会引起很多问题，不仅身体会感很不舒适。

还会散发难闻的气味，更有可能造成脱水等严重问题。

这里介绍7个保持身体凉爽、无汗的方法：

1、减少咖啡因摄入

晨起一杯咖啡对汗腺来说可不是好主意。

咖啡因会刺激中枢神经系统，激活汗腺。

所以喝掉的咖啡因越多，就越爱出汗。

另外，饮料本身的热量也会让身体感到热得要出汗。

当然，你不必非得和咖啡分手——只要把热的换成冷的即可。

也可以选择喝无咖啡因的咖啡。

2、少吃辛辣的食物

少吃点儿香辣鸡翅吧！

像咖啡因一样，香料能激活大脑的神经递质，引起大量出汗。

而辣椒中发现的辣椒素则能从两方面引起出汗。

一是它能使身体产生错觉，感到可能受伤了，从而引发出汗；

二是它能刺激一种只对温暖（不是火那种，而是像热水澡那样的）产生回应的神经末梢，使身体误以为太热而流汗。

3、别依赖除臭剂

只用除臭剂来对付出汗是错的，它只能掩盖糟糕的气味，止汗剂才是真正能阻止流汗的。

因为止汗剂中还有铝盐，它能堵塞汗腺，减少出汗量。

药店和网上很容易买到临床级和处方类的止汗剂——比标准止汗剂含更多铝盐。

有些跑者甚至发现在脚上擦止汗剂可保持双脚干爽，远离水泡困境。

专家建议最好每天用2次，包括晚上1次。

用止汗剂保持皮肤干爽，再按摩一下，有助减少减少刺激，发挥更好功效。

4、保持下身干爽清洁

腋下不是夏天唯一出汗的部分。

当下身不够清洁时，也会出汗并散发异味。

你该在腹股沟处也使用高强度的止汗剂。

简单地涂在出汗的区域即可。

当然要注意使用警告和使用常识，如果有任何皮疹、灼热感或刺激性，都须立即停用。

5、改变衣柜内容

想去户外跑步？

那就选择凉爽透气的面料吧！

短跑更适合穿棉质或亚麻的衣服，而吸湿排汗的衣服则有助于你在长跑中保持干爽。

如果你有汗脚或脚臭，请别光着脚穿不露脚趾的鞋。

封闭式的鞋子无法排除汗水，黑暗潮湿的环境是滋生散发异味的细菌和真菌的温床。

当然，袜子会在鞋之前就发臭了。

用天然纤维（如羊毛）制成的袜子比合成材料更吸汗抗臭。

6、考虑其它治疗方法

如果改变饮食结构、整理衣柜和除臭剂都帮不上忙，那就去看医生吧！

有几种处方药和其它治疗方法有助抑汗。

用在美容抗皱上的肉毒杆菌在治疗腋下过度出汗方面也很有效。

它能阻断告诉小汗腺肌肉打开并排除汗液的神经信号。

不过，肉毒杆菌不是永久的解决方案，其效果只能持续6个月。

另外，这项注射是没有保险，而价格非常昂贵。

7、选择处方路线

不想用针剂，可以试试处方药。比如格隆溴铵，那是一种口服药物，能阻断刺激汗腺的神经冲动。

对局部治疗或注射无法起足够作用的大量出汗者来说，这种药是个不错的选择。

格隆溴铵快速有效，但可能有如过热、口干、眼干等副作用。

（资料来源于网络）

夏天来了，运动出汗虽然是很正常的事情。

但是也要注意很好的保护自己哟~

根据自己身体的不同情况，找到很好的控制办法吧！

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嘿！北鼻

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