俗话说“一白遮三丑”，爱美的人大多都希望自己能够拥有白皙的皮肤。可是往往事与愿违，有的人一晒太阳就成了黑炭，有的人却怎么晒都晒不黑。

于是很多人把这一切都怪到太阳的身上，对它防之又防，事实真的是因为太阳才惹得一身黑吗？见光黑，到底该怪谁？

总之，

晒得黝黑黝黑的，都是紫外线惹的祸

，没有紫外线，身上的黑色素也不会被引出来。但是话又说回来，晒黑并不是一件特别不好的事，最起码那些黑色素是为了保护我们的皮肤不受伤害，而紫外线虽然很不讨人喜欢，但是也有杀菌的作用。

对于那些“晒不黑星人”，我们也不要嫉妒，因为人家有晒不黑的基因，这可是从娘胎自带的，无人能比。所以那些“见光黑”的人还是抓紧时间做好防护才是关键。

如何有效的防晒呢？

怎样才是科学的选择呢？

*物理手段——最基本也最安全

遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等方法可以隔离大部分紫外线，起到屏障的效果，但是并不能完全遮挡住阳光，因为还有一部分紫外线会通过反射和散射到达身体和面部。由于水泥地面等物体的反射率很高，建议尽量选择内部布料是深色的遮阳伞，可以吸收部分光线，让人感觉凉爽，否则，光线会通过浅色布料透射到打伞的人身上，犹如一个产热的小太阳，并不能起到防晒效果。

*防晒用品——只选对的，不要贵的

1、根据所处环境选择防晒系数

SPF：

即防晒倍数，是指防晒用品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需的时间倍数。

PA：

标示防晒用品对UVA防御能力的标准，国内PA值主要分为三级

（+、++、+++），分别表示有效、很有效、非常有效。+号越多表示防御能力越强。

长期处于室内环境中，可使用SPF20-30、PA++的防晒用品。需要经常出入室内外或户外旅游运动，须要使用SPF50、PA+++的防晒用品。防晒系数过高，容易造成皮肤负担；防晒系数过低，起不到防晒效果。同时要注意足量使用，防晒的标准量是每平方厘米约2毫克，相当于面部需要一块钱硬币那么多体积，用量不够会使防晒效果直线下降。防晒有效期也绝对不是涂一次管一天，一般需要3-4小时补涂一次。

2、根据皮肤选择防晒用品剂型

不少人认为夏天本来就容易出汗，还要再使用防晒用品，会使皮肤更加黏黏的，非常不舒服。这恐怕是防晒用品最让人又爱又恨的地方，但其实只要选对剂型，这一切都不是问题。防晒霜、乳液、喷雾......标准只有一个，那就是适合自己肤质的。干性肌肤可以选择防晒霜，偏浓稠一点的质地可以形成保护膜，减少皮肤水分蒸发。中性和油性肌肤可以选择防晒乳液，更加轻薄透气，减少粉刺形成。特别提醒敏感肌肤的朋友，建议使用医学护肤品牌的防晒用品，更加安全温和。不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾，但儿童面部最好不要使用，因为喷洒时小孩容易吸入防晒微颗粒。

*晒后修复——最最重要

日晒后要想恢复白皙美丽的肌肤，排在首位的不是美白，而是保湿。因为日晒后的肌肤处于比较缺水的状态，此时的皮肤屏障是比较脆弱的，亟需行之有效的水分补充来修复皮肤屏障，可使用含有透明质酸等成分的医学护肤品牌保湿修复产品。氨甲环酸、熊果苷等成分有助于减少色素沉着、淡化色斑，可在皮肤状态恢复稳定之后使用相关产品。多多食用富含维生素C的水果、蔬菜及绿茶等食品都有助于皮肤更加白嫩通透。

注意：

（无论是外用的还是口服的美白成分，

作用是相对比较有限的，所以防晒才是最重要的）

来源：新华社（ID：xinhuashefabu1）、科普中国、杨希川博士等版权归原作

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