前几天，六十岁的张阿姨来门诊看病，向医生诉说

膝关节疼痛

的苦恼。张阿姨家住3楼但没有电梯，早晚要步行接送孙女上上学，还操持家里的一日三餐。本来身体一直还不错，只是膝盖屈伸活动时感觉到弹响，但近5年来开始出现上下楼时膝关节疼痛。走平路还可以，到了最近半年竟然走平路也会膝关节疼痛了，上厕所时蹲起十分困难。张阿姨到附近医院拍了膝关节X片，报告写的是关节退变、骨质增生、关节间隙变窄，诊断为

双膝骨性关节炎

。这个病就是我们今天要说的膝骨关节炎，也是膝关节疼痛最常见的原因之一。

什么是膝骨关节炎？

骨关节炎又称退行性关节病、增生性关节炎等，一般认为是一种以软骨变性、破坏及骨质增生为特点的关节病，但实际上其也存在关节炎症并可以累及整个关节。膝关节是骨关节炎最常见的发病部位之一。

膝骨关节炎是小毛病吗？

中国人非常能够吃苦耐劳，尤其是老一辈的人艰苦奋斗惯了，感到膝关节疼痛后往往只是忍耐，错过了良好的治疗时机，非常可惜。很多人因此最后不得不做关节置换手术，既痛苦又昂贵。

哪些人更容易得病？

骨性关节炎在中老年人中多见，女性和肥胖者较多，有研究表明60岁以上人群发病率可达50%，75岁以上人群达80%。

发病原因是什么？

本病的病因可能与年龄增长、肥胖、遗传因素、低骨密度、关节劳损等相关。

我为什么上下楼膝关节疼？

膝关节

承重越大磨损越重！

上楼时膝关节承重为站立时的

300%！

下楼时膝关节承重为站立时的

400%！

临床表现

临床症状常表现为关节疼痛和功能障碍。早期表现为劳累、负重或上下楼时加重，可伴肿胀及轻度晨僵。随着病情发展，可出现关节疼痛加重，关节变形，如“O”型腿、“X”型腿。疾病晚期关节严重变形，可导致行走困难，严重影响生活质量。

非手术治疗骨关节炎

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膝骨关节炎日常活动建议

适当活动对健康有很多益处。它可以防止肌肉力量的减弱，保持健康的体重，并提高柔软度和释放内啡肽（身体天然的止痛药）。适当活动包括行动训练，肌肉强化训练，和肺活量训练。活动量应该慢慢增加，并配合身体状况逐渐增加。

日常生活小贴士

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