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不知道你们发现了没有，不论男女老少，大家几乎都是谈“虚”色变的：

女人如果气色差、容易老就会被认为是“气血两虚”；

男人“虚”则会被调侃是“某方面不太行”；

老人虚常常是老年病、孱弱的关联词；

而小孩虚则是身体不壮实、容易生病的源头......

都是汗多惹的祸？

“虚”从来就不是一个好词儿。而如果一个人爱出汗，那别人肯定会说他“太虚了”！

那么，爱出汗就是体虚吗？

其实不然。

要知道人是恒温动物，但外界温度是不断变化的，所以

人就需要根据环境的变化来调节自身温度，使体温维持在正常范围内。

人身上分布着很多汗腺，

出汗就是人体对自身排泄物进行代谢和温度调节的行为

，所以出汗是非常有必要的。

现代人的很多空调病，都是由于经常待在气温比较低的空调房里，出汗过少、皮肤排泄物代谢不畅造成的。

调节自身温度和新陈代谢

外，出汗还有

护肤润肤、排出部分毒素、消耗多余热量

等作用。

所以出出汗还是有好处的。

出汗多到底好不好？

肯定有人要说了，“既然出汗好处多多，那我动不动就出汗的毛病就不用管了”。

不不不，出汗也不能一概而论，正常出汗不必搭理，但病理性出汗可不容忽视。

那么怎么判断自己出汗多正常不正常呢？

其实很简单，正常出汗主要包括以下四种：

第一种是由于

气温升高而产生汗液的

温热性出汗

第二种是吃到辛辣刺激食物时，味蕾神经受刺激而出汗的

味觉性出汗

第三种是因为精神紧张，比如要上台演讲、公开讲话时手心手掌发汗的

精神性发汗

最后一种是因为从事体育运动出汗的

运动性出汗

这四种出汗，都在正常范畴内，病理性出汗则根据发生时间和原因不同，也有很多分类：

盗汗：

盗汗特指

睡觉时候出的汗

，一睡着就出汗，醒来时候可能会大汗淋漓，像是洗了个澡。

自汗：

自汗则是

自身不由自主地出汗

，既不是外界温度过高，也没有受任何外界因素或精神刺激而产生的出汗现象。

战汗：

所以有这么形象的名字，是因为战汗特指人体在热性病，比如发烧过程中，自身免疫细胞和病毒激烈“作战”时，人体产生的汗液。

绝汗：

绝汗专指病人在遭遇危机病情乃至性命攸关时候的发汗现象。

头汗：

正常出汗可能也是头部先出汗，但这个头汗是特指大病或重病之后，病人头部出汗或老人头部出汗的现象。

偏汗：

顾名思义，指汗出偏了，通常是身体某部分出汗，比如偏瘫、中风患者的身体一侧出汗，或者身体上部分或下半身出汗的现象。

冷汗：

这个“冷汗”不同于“吓出一身冷汗”，这种冷汗是指畏寒、四肢冰凉而出汗。

所以汗并不是越多越好，也不是越少越好，首先是弄明白自己出汗是不是正常。

如何缓解汗多？

如果是病理性的发汗，那大家一定要及时就医

，别不当回事。

如果是正常出汗，其实不必过多干涉。

可是又有人会说，“出汗多真的很尴尬啊，如果正在和老板同事汇报工作，或者和心仪已久的男神女神约会，那汗很多真的是社死现场了。”

的确，出汗过多也会带来不少烦恼。今天，Dr.京就给大家提供几个小妙招，来缓解汗多。

选择透气性好的衣物

透气性好的衣物往往有利于身体散热，爱出汗的人应该选择透气款的衣服。

不透气的衣物比较闷热，往往会使人闷出更多的汗液。

日常携带遮阳工具，避免暴晒

爱出汗的人往往更怕热，所以在炎热的夏季，要

携带好帽子、遮阳伞等遮阳工具，避免高温，避免暴晒。

准备好小风扇等降暑工具

爱出汗星人夏天的命，是空调给的。

但空调也不可能随身携带，一离开空调的直径，又会汗流浃背。

这个时候，包里如果备有小风扇，清凉油和风油精的话，那简直是救星了。

清淡饮食，规律运动

夏季高温，人们食欲变差，往往会更想吃辛辣刺激性食物，其实吃刺激性食物不仅会刺激到肠胃，也会造成上火、长痘、油脂分泌旺盛、更容易出汗等问题。

因此爱出汗的人，更要

清淡饮食，规律作息，运动时候尽量避开早晨或有太阳的时候，可以选择太阳落山后的傍晚再出门运动，能够减少出汗。

Dr.京想提醒大家，

出汗多的人要多喝水，及时给身体补充水分

，必要情况下可以喝淡盐水，补充因大量出汗导致的钠元素减少。

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