随着气温渐渐降低，咳嗽的人也越来越多。当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽症状时，该吃什么止咳呢？

下面给大家介绍润肺止咳功效的食物，一起来了解下吧！

止咳篇

、南瓜粥

适用风寒引起的感冒咳嗽

感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。

南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。

民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验方。

原料：

250

克、蜂蜜

做法：

将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃

、黄豆水

适用小孩久咳不止

如孩子体质偏热、易便秘，每天一剂黄豆菜心水，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。

此外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体。

原料：

粒、白菜心

做法：

粒黄豆，泡

小时，煮上

分钟，再加入白菜心，煮

分钟。

、蜂蜜生姜萝卜饮

适用风寒感冒引起的咳嗽

生姜发汗解表、温肺止咳，能把病菌、寒气和多余的热量带出体外。

白萝卜具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

原料：

新鲜白萝卜

斤、生姜

克、蜂蜜

做法：

萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

、罗汉雪梨饮

适用风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

原料：

罗汉果

个、雪梨

做法：

将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮

20~30

分钟，将水沥干，即可饮用。

、银耳百合饮

适用无痰干咳的咳嗽

银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

原料：

克、冰糖

克、百合

克、蜂蜜少许

做法：

克银耳，清水泡发

小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖

小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

、黑豆姜汤

适用咳嗽痰多、支气管炎

原料：

150g

、老姜

片、红糖

10g

做法：

黑豆与老姜洗净加水

1000

毫升合煮，滚后转小火续煮

分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。

注意：

喝三天停一天。癌症与糖尿病者，不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症等患者，忌食。

润喉篇

、罗汉果花茶

大家都知道用罗汉果来泡茶，可以缓和喉咙疼痛。罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。

罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

注意：

罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。

、金银花茶

金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。

注意：

它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。

、茉莉花茶

茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。

咳嗽期，饮食禁忌

初期的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。

忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋、冰淇淋等。

勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。

忌抽烟、喝酒。

忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点

忌吃甜食，以免生痰。

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