早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有寒湿气的典型特征。

体内寒湿气重的危害

女性患妇科病多为“寒湿”所致，“女子阴类也”，其以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，纵观妇科病，经、带、胎、产诸疾最易感湿而发。

排寒湿的方法

经常按摩腿部

特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

多喝薏米骨头汤

对于去除湿气很有效果。一周喝3次比较适合。饮食结构的调整，不要吃太咸的东西。

适当体育锻炼

慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和寒湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。

经常按腿好处多

为什么要经常做腿部按摩？因为六条经络都在腿部运行！

人体的肝、胆、脾、胃、肾、膀胱六条经络都在腿部运行。拉筋可以疏通腿部的经脉，让经脉中的毒素顺利排出。

肝经：

可疏泄一切情志抑郁，疏泄人体一切废物积滞。

胆经：

具有清理人体一切痰湿淤毒、生理废物的功能。

脾经：

脾经不畅容易湿重疲倦，全身困重，四肢无力，并沿经脉所过大腿、膝、足趾肿胀、麻痹、怕冷。

胃经：

从头走足，如有不畅，久积化火，容易发高烧、出汗、前头痛、咽喉痛、牙痛、下肢风湿关节痛等沿经脉所过的疾病。

肾经：

藏精，司气化，主骨，生髓。肾经以元气濡养五脏六腑推动气血正常运行，抵抗外邪，延寿。精力不足找肾经。

膀胱经：

是抗御外邪的第一道防线也是人体最大的排毒通道。颈肩腰背找膀胱经。

膀胱经有问题，整个经脉所过的头颈、腰背、下肢都会僵硬酸痛，屈伸不利。

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