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怎么吃可以缓解疼痛——强直性脊柱炎

伊顿健康导读

强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性疾病，属于风湿免疫病。主要病变部位为骶骼关节，脊柱及外周关节，并伴发不同程度的眼，肺，肠道，心血管病变等关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直。日常注意运动锻炼的同时也要注意合理饮食。

生活中饮食应该注意什么

饮食宜清淡，注意营养均衡，其中包括我们必需的六大营养素：碳水化合物，维生素，矿物质，蛋白质，脂质，水。不能偏食，暴饮暴食

饮食要注意卫生，多喝水，不能憋尿，因为胃肠道和泌尿系统感染可能诱发脊柱炎；多吃蔬菜水果，含有大量膳食纤维，促进肠道蠕动，避免便秘。

有些病人服用某些食物出现过敏。因此，应了解过敏病史，避免吃容易过敏的食物。

强直性脊柱炎应该怎么加强营养

适当的补充富含维生素以及优质蛋白的食物，比如水果蔬菜以及蛋奶肉类，还要注意荤素搭配，营养均衡，科学饮食，有助于补充营养，增强体质，提高抵抗力。

维生素B是神经工作时需要的营养素，不仅可以缓解疼痛，还能起到缓解疲劳的作用。

椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C，要形成结实强健的纤维环，维生素C是必不可少的。

维生素E有扩张血管，促进血流，消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。

蛋白质是形成肌肉，韧带，骨骼不可缺少的维生素。

钙是骨骼的主要成分，要充分摄取。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的作用。

强直患者推荐营养食疗

蹄筋汤

原料：蹄筋，鸡血藤，大枣以及适量食盐。

功效：减轻腰痛以及腿痛等不适症状。

做法：首先将蹄筋用清水浸泡24小时，再使用开水浸泡4小时，之后使用清水洗净，最后与上述的药物一起放到砂锅中，加入适量开水煎煮，煮沸后改用中火煎煮，加盐后进行调味即可。

川乌粥

原料：生川乌，大米，姜汁，适量的蜂蜜。

功效：缓解麻木不仁，疼痛等不适症状。

做法：先将川乌头捣碎，研磨成细末，将米粥煮沸后加入川乌末，再改用小火慢慢煎熬，煮熟后加入适量的姜汁以及蜂蜜，搅拌后再煮片刻即可。

蒸羊肉

原料：附片，鲜羊肉腿，肉清汤，料酒，葱节，姜片。

功效：补充优质蛋白，有助于疾病的恢复。

做法：将羊肉煮熟，然后捞出切成块，再将附片清洗干净，与羊肉放到碗中，加入适量的料酒，熟猪油以及葱节等，隔水蒸煮三小时即可。食用是加入适当的葱花，味精以及胡椒粉调味。

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