胃胀，打嗝，肚子里有气，这个肯定是胃肠的问题无疑了。肠胃决定健康，一切疾病，都存在着正常微生物菌群的紊乱，即使不是原因，也是结果，或者互为因果。肠胃问题建议内外兼治，相互结合。

外治：

首先建议每天早上晚上推腹，可能还有人不知道推腹怎么做

、最好平躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着

、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上

10-20

个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。

、首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点等等，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动。许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。

、腹部侧面（即图上红色舒肝理气区）由上至下，从下至上，用手掌从腋下开始下推直到腰部这样三十六次左右即可。

中医按摩可以从外部帮助理气顺气，这个方法是很多中医推崇的，我自己和家人也在坚持做。

其次，不是题主除了肚子有气

还有没有其他的不适症状，如果有不时的胃部疼痛可以按压足三里，找到穴位，用大拇指向上的力量按压，止痛顺气效果明显，如果是妹子痛经用向下的力量按压缓解症状屡试不爽。至于足三里在哪个部位小编之前在公众号有详细描素，在这里就不累赘了！

内治：

以上只是外部按摩缓解，真正需要行动起来的还是日常的作息饮食保养。

1.首先，肠胃不好或者有便秘现象的朋友们可以试着喝一下九株浓缩液，专门治疗肠胃病，便秘的绿色抗生素！胃病特别严重的一定要试一下，相信能治好你的肠胃病。

2.第二，平时注意吃饭要细软慢，多咀嚼，饮食易消化，清淡的食物。在这里隆重推荐三个养胃佳品①

小米粥

猴头蘑菇粥；

自己做饭的亲可以用小米粥代替米饭馒头作为主食。

芋头多吃可以帮助胃消化恢复胃粘膜等功效。

喝小米粥养胃治胃，健脾功效很赞，做法需要用心，有条件的亲可以尝试。

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