篮球医生：

1，每次打完球右脚后跟都痛是怎么回事

可能是足底筋膜炎，让队友从小腿腓肠肌到足跟，从上到下做抚摩、揉捏、点压、叩击手法，使局部产生热胀与轻松感，可以缓解疼痛症状。平时注意打球时间不要过度，建议每周打球3～4次，隔天一次，每次打球时间1小时左右，避免足部持续负重，运动结束后做小腿后侧肌肉及跟腱的放松手法，总之，运动要适度，科学运动，每天坚持热水泡脚也是很好的方法。

2，教授，我最近跟健骨附近很痛，平时走路没问题，但跳的时候和弯曲脚腕得时候很痛，是怎么回事呢？

可能是跟腱炎，跳和弯曲脚腕会牵拉跟腱，所以在这些动作过程中会感觉更疼，侧躺着，让队友给你用轻柔的手法按揉小腿后侧肌肉及跟腱，然后力度逐渐加重，再用提拿的手法提拿跟腱3～5次。如果走路有陂行的话最好拄个拐，减少足负重，直到不疼为止。保守治疗无效的，需要手术治疗。平时注意穿合脚的鞋子，防寒保暖，常用热水泡脚，注意休息。一般情况下，经过一段时间的自我护理后会得到改善，如果自己不重视，可能会引起持续性疼痛或跟腱断裂。

3，教授，劳损导致的足底和小臂的筋膜炎，时疼时不疼，能好吗

这个问题根源就是过度运动、劳累造成的，所以就需要我们重视日常生活中的调理，这种就是需要自己注意，如果运动过度了，有可能就会刺激出症状，休息好的话就又没有事了，这个主要就是因为过度运动引起的，所以也只能从生活中自己注意保养了，没有太好的办法，你休息好的话它没有症状，运动过度的话又开始疼了，这也是最让人头疼的问题，但是又容易解决，只要你适度运动它就没事。

希望同学们又一个良好的运动习惯，让我们远离一些不必要的悲剧，真正让喜好和锻炼相结合，完成球技提高和强身健体的共同发展！

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