在了解痘痘肌肤护理方法前，我们先要了解长痘的原因，才能对症下药.

**为什么会长痘呢？**

内分泌失调

油脂分泌旺盛

缺乏维生素

经期将至

清洁不当

环境（空调房、制药厂、化工厂、加油站等、日晒、工作压力）

饮食不均衡、作息不规律

气候因素

春秋季为高峰期

不当减肥，经常服用（激素类）药物

机械性刺激（用手挤压

用暗疮针不当的挤压）

**痘痘肌护理误区**

清洁过度

每天洗脸超过三次

过度清洁

易刺激

皮脂腺分泌更多油脂，

皮肤越来越油）

2、不停地使用吸油面纸（会破坏皮肤正常的酸碱值）

3、只控油

4、频繁去角质

因为肌肤油所以什么护肤品都不用（选择适合自己

的产品进行护理）

**痘痘肌日常护理注意事项**

1、饮食忌辛辣、油腻、油炸、甜食等不利于机体代谢的食物

2、作息规律（尽量避免熬夜）、少抽烟、喝酒

3、切忌抠、挤、挑破痘痘

4、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等保持清洁，保持良好个人卫生习惯

5、保持心情愉快、适当有氧运动，多喝水帮组细胞代谢！

6、注意日常清洁工作

7、用温水洗脸（水温不要超过30度）

8、注意防晒

9、涂抹祛痘产品时尽量使用化妆棉或棉签

10、忌使用功效型祛痘产品

11、忌同时使用不同品牌的祛痘产品

12、切忌随意乱用药物、药膏

**长痘期间不宜吃以下几类食物**

1、油腻、油炸、膨化类食品（不利于新陈代谢、毒素堆积引起便秘）

2、葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物

3、大补之物不能吃（如：蜂王浆，人参，黄芪，花粉之类的补品在长痘期间尽量不要吃了）

4、少吃黑色食物

尤其是在痘痘快要好的时候更要少吃了，会留痘印。（如：酱油，醋之类颜色较深的食物）

5、少吃“发物”

长痘期间不能食用“发物”，长痘还有一个很关键的原因就是湿热引起的。（如：糖、冰淇淋、巧克力、奶油、蛋糕、糯米、羊肉、牛肉、狗肉、海鲜类）

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