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宝宝不分春夏秋冬地出汗，总会让父母们很担忧，认为宝宝是不是缺维生素D、缺钙、缺锌了，或是身体虚弱患了什么疾病。其实大多数情况下，父母们都多虑了。

网友A：女宝宝35天，母乳喂养。吃奶时满头大汗，会不会是缺钙呢？

虾米妈咪的回复：如果奶量充足按需哺乳，就不必担心缺钙。吃奶可是重体力劳动，小婴儿除了头部之外身体其他部位的汗腺发育不完善，出汗通常集中在头部和颈部。

网友B：男宝宝8个月，母乳喂养，已按时添加辅食。（夏季）坐在沙发上也能出汗，是不是体质虚弱呢？可以给宝宝吹电扇吗？

虾米妈咪的回复：宝宝皮肤含水量较高，皮肤表层微血管分布也较多，新陈代谢旺盛，且活泼好动，因此比成人容易出汗。气候炎热、室温过高、衣被过多、剧烈活动等都可以引起宝宝出汗。可以用空调控制室内温度在合适的范围。

网友C：女宝宝10个月，母乳喂养，已按时添加辅食。睡觉时满头大汗，会不会缺维生素D？

网友D：男宝宝16个月，睡觉时头、前胸、后背爱出汗，体温正常，穿盖不多，会不会缺维生素D？

虾米妈咪的回复：如果有及时补充维生素D和足够的日照户外活动，就不必担心缺乏维生素D。汗腺是由神经系统来调节的，婴幼儿的神经系统发育尚未完善，入睡后新陈代谢还不能降下来，热量就会以出汗的方式在短时间里释放出来。如果没有使用发汗的药物，室温和衣被均合适，生理性出汗通常发生在入睡后一小时左右（上半夜）。

网友E：男宝宝19个月，喝奶出汗，吃饭出汗，玩的时候也出汗，会不会是缺锌了？

虾米妈咪的回复：容易自汗的宝宝大都是健康正常的。他们常常都活泼好动、饮食正常，在活动的时候特别容易出汗，活动停止后汗也随之停止。人体中微量元素会随着汗液排泄，锌元素是其中之一。大量出汗锌丢失过多，可以适当增加锌含量丰富的贝壳类食物。

宝宝不分春夏秋冬地出汗，总会让父母们很担忧，认为宝宝是不是缺维生素D、缺钙、缺锌了，或是身体虚弱患了什么疾病。

其实大多数情况下，父母们都多虑了。出汗是人体散热的一种重要方式，再正常不过，相比而言，倒是不出汗（如先天性汗腺闭塞症、植物神经系统疾病等）才应该怀疑是否健康出了问题，才应该着急就医。

宝宝就是比成人爱出汗

从生理角度来说，宝宝的皮肤含水量较高，表层微血管分布也较多，新陈代谢旺盛，且活泼好动，因此比成人更容易出汗。气候炎热、室温过高、衣被过厚、剧烈活动、吃退热药后等都可以引起宝宝出汗。爱出汗的宝宝大都健康正常，通常活泼好动、饮食正常，活动时汗出得多，一停下来汗也消得快，这种情况很常见。

基于宝宝这种生理特点，应适当为宝宝减少衣被。因为给宝宝穿盖太多会导致大量出汗，如果没有及时换掉被汗浸湿的衣被，让宝宝用自己的身体暖干，反而容易感冒。

2种最常见的宝宝出汗问题

1.一吃奶就满头大汗。这种情况不必大惊小怪。我们常常用“使出吃奶的劲儿”来形容用很大力气，对小婴儿来说，吃奶确实是一个体力活。小婴儿除了头部之外身体其他部位的汗腺发育不完善，所以出汗通常集中在头部和颈部。

2.在睡眠中出汗。这种情况也很常见，并不一定表示体质虚弱或者患有疾病。经常有父母因为宝宝睡觉时出汗怀疑他缺乏维生素D，但是，如果宝宝已经及时补充了维生素D，也有足够的户外活动，就不必担心这种情况了。婴幼儿调节汗腺的神经系统发育尚未完善，入睡后新陈代谢不能及时减慢，热量就会以出汗的方式在短时间内释放。如果没有使用发汗的药物，室温适宜，衣被厚薄合适，通常入睡后1、2个小时左右（上半夜）的出汗都属于正常生理现象。

2个需要特别提醒的问题

1.衡量宝宝是否患有疾病不能简单以出汗多少作为评判标准，应主要看宝宝出汗同时是否伴有其他症状和不适。如果是患某种疾病，除了多汗之外，一定还有其他更加典型的症状体征，比如结核病除了多汗还伴有食欲不振、消瘦、午后低热等表现。要确定出汗是不是疾病引起的，请带宝宝到医院做进一步检查诊断。

2.西医认为汗液的主要成分是水、钠、氯、锌等，出汗多就容易丢失水分、盐分、锌元素等。因此，出汗多的宝宝要及时补充水分和盐分（喝ORS液和吃新鲜水果等）。一般没有必要去特别补充锌剂，除非有明显的缺锌症状，但是可以适当增加锌含量丰富的食物（如瘦肉、牡蛎等）

护理出汗宝宝5要点

1.保持室内空气流通，但不要让风直接对着出汗的宝宝吹。

2.不要给宝宝穿盖得太多，穿盖适宜的标准是宝宝颈部、后背温暖或有薄汗。

3.保持皮肤洁净干爽，一旦出汗要及时擦干并换上洁净干爽的衣被。

4.勤洗澡，给宝宝穿透气吸汗的棉质衣物。

5.及时补充水分和盐分，适当增加锌元素含量丰富的食物。

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，都只是给大家补充一些医院以外的养护知识，不能代替医院就诊，在此提醒家长，如果无法自行处理或对宝宝的病情拿捏不准，请及时就医！

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【虾米妈咪】

儿科医生，知名公益科普作者，著有《虾米妈咪育儿正典》。毕业于上海交通大学医学院，儿童保健硕士。先后学习工作于上海市环境与儿童健康重点实验室、上海市儿童医院、上海市儿童保健所。新浪微博上最受家长信赖的儿科医生妈妈（新浪微博：@虾米妈咪的微博），搜狐医疗类行业最佳自媒体人（搜狐自媒体：儿科医生虾米妈咪）。

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