今日导读：

世界著名医学博士

日本专家筱原秀隆先生的一份报告震惊世界

报告指出

人体的酸性化是百病之源

当酸素在体内愈来愈多

不断堆积

量变引起质变

疾病就会产生

造成人体酸化的原因主要有五种：

1.饮食结构不合理

运动不足

过重的心理负担

不良嗜好

生活不规律

如何预防酸性

1.合理安排运动

体质变酸其中一个原因就是运动量不够，如果能在阳光下多做有氧运动，酸性“毒素”就会随着汗液被带出体外，从而达到改善酸性体质的目的。

整天坐着

又刻意选择一些精致的食物来食用

，就会

缺乏纤维素

，从而

功能变差

我们所吃的食物变成了毒素

使体质变酸

慢性病也开始了

2.多吃碱性食物

碱性食物

比如海带

白萝卜

香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西

人们通常都会认为吃酸的东西就是

酸性食物

诸如一看就会流口水的葡萄

柠檬等

其实这些东西正是典型的碱性食物

因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水

不会生成酸性代谢产物

而且蔬菜

水果中的钾离子等

碱性物质

能中和酸性物质

维护身体达到平衡

3.多喝水

如果你主要的饮料是白开水

那么这个小窍门兴许对你有用

我们总是习惯把水烧开的时候先不关火

让水再烧一会

这是对的

但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右

让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉

而且烧开的水最好当天喝不要隔夜

4.尽量早睡不熬夜

晚上1:00以后不睡觉

人体的代谢作用由内分泌燃烧

来提供能量，

用内分泌燃烧产生的毒素会很多

会使体质变酸

通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高

所以每天尽量在12:00以前睡觉

不要常熬夜

若非要熬夜

一星期以一次为限

6.适当补充酵素

一般人体内，水份占70%、蛋白质15%、脂肪13%，还有无数的酵素负责体内各种化学变化，这些特殊的蛋白质都是我们不可缺少的生命要素。但凡食物的消化、手脚的动作、头脑的思考，各种变化在一天廿四小时内毫不歇止，所以酵素是生生不息的；我们所摄取的食物营养素中，最主要的碳水化合物—淀粉，主要来源于五谷杂粮；其它如肉类及动物肝脏所含的肝醣(Glycogen)、牛乳中的乳糖、水果中的果糖等，都是我们活力的来源，如果没有酵素，这些营养素就无法消化吸收利用，例如淀粉及肝醣都需要唾液及胰液所含的a淀粉酶(a-Amylase)，来进行消化作用，才能化为活力能源，所以身体如果缺少酵素，任凭我们吃再多的食物也难从中摄取营养。

5.合理安排一日三餐

一天三餐中

早餐占了70分

午餐0分

晚餐30分

可见早餐最重要

但许多

上班族

普遍不吃早餐

一早空着肚子

体内没有动力

会自动使用甲状腺

副甲状腺

下脑垂体等腺体

去燃烧组织

造成腺体亢进

体质变酸

长期将导致慢性病

凡是晚上8:00再进食就称做宵夜

吃宵夜隔天会疲倦

爬不起床

睡觉时

处于休息状态

因此食物留在肠子里会变酸

产生毒素伤害身体

6.适当补充酵素

一般人体内，水份占70%、蛋白质15%、脂肪13%，还有无数的酵素负责体内各种化学变化，这些特殊的蛋白质都是我们不可缺少的生命要素。但凡食物的消化、手脚的动作、头脑的思考，各种变化在一天廿四小时内毫不歇止，所以酵素是生生不息的；我们所摄取的食物营养素中，最主要的碳水化合物—淀粉，主要来源于五谷杂粮；其它如肉类及动物肝脏所含的肝醣(Glycogen)、牛乳中的乳糖、水果中的果糖等，都是我们活力的来源，如果没有酵素，这些营养素就无法消化吸收利用，例如淀粉及肝醣都需要唾液及胰液所含的a淀粉酶(a-Amylase)，来进行消化作用，才能化为活力能源，所以身体如果缺少酵素，任凭我们吃再多的食物也难从中摄取营养。

酸性体质已成为全球化的共同问题

要纠正

不良生活方式，

使机体处于良好的状态

要进行科学的锻炼

运动适量

贵在坚特

促进酸性物质的排出

还要有一个合理的膳食

保证人体

均衡营养

情绪对体液酸化的影响也很大

所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施

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