这两日夏日虽刚刚到来，但我个人却感觉已是盛夏，往年青岛大雨连绵都在七八月份，可是昨天和今天一连两天的降雨，让我仿佛置身盛夏一般。

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而随着气温的不断升高，热蒸湿董弥漫空间，此时人体最容易被湿邪入侵。中医认为百病易去，一起湿难除，一说到祛湿，很多人不免头疼。

湿邪非常容易与风、寒、热等邪气互通，而且难以除去，很容易侵犯人体从而导致人生病，而夏季属火，火气通于心，因为我们常说夏季的保健除了祛湿以外也要注重养心的关键性。

所以说此时养生我们应该顺应夏季阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦知心，使气宣泄，免生郁结。

湿邪入侵的表现

湿气分为外湿和内湿，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致；内湿则是由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚所致。因此，防止湿气侵袭人体必须将外湿拒之体外，同时还需强健体魄，防止湿自内生。

湿气所到之处，皆有不同身体表现：湿气为阴邪，一般被湿邪困住的人，往往

少气懒言、精力不好、思睡、怕冷，头晕沉、头重如被物裹、总有疲惫感；阻遏气机表现为胃胀胃痛；湿困脾胃表现为口淡无味、不思饮食、恶心欲吐；留滞肌肤可出现肢体酸痛、酸胀、沉重；下注膀胱可出现尿频、尿急、尿痛；下注大肠则腹泻、腹痛，舌苔白厚腻。

要是有以上状况也不用担心，这里我给大家总结了几条建议：

赤日炎炎似火烧，长时间在空调屋内纳凉喝冷饮，成为必不可少的降温之法。殊不知，这正是最容易被湿邪侵袭的途径。

因热气逼人汗出，人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉，如果骤然汗止，或汗出衣里，都会使水湿停在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些还会出现胸闷，头晕等不适表现。

另外，贪食生冷，影响了脾胃运化功能，水湿就会停在胃肠，引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

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葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。如可尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

宋朝《太平惠民和剂局方》中，曾记载了一剂祛湿良方：藿香正气散。里面有

广藿香、紫苏叶、白芷、白术、陈皮、半夏曲、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大枣、生姜。

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其中广藿香是祛湿的，它通过香气来振奋体内的阳气，从而驱散湿气；紫苏叶和生姜是温阳的，可以把寒邪赶出去；茯苓和大腹皮是泄湿的，可以把湿气排泄出去；陈皮和厚朴是行气的，用来振奋气机。

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藿香正气除了祛暑湿治疗空调综合征外，还有治疗胃肠型感冒、急性肠胃炎、功能性消化不良、水土不服等功效，但因为其独特的口感，让很多人不是那么容易接受。

藿香制剂经过几千年的使用，尤其是近现代人们对其剂型进行不断升级后，目前市面上有口服液、胶囊、滴丸、丸剂、散剂等多种剂型可供大家选择。但既能快速缓解症状，又方便携带、口感好，目前满足上述要求的最佳选择就是藿香正气滴丸。

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