进入秋季，天气不再是高温不断，而是寒冷天气的袭击。因此不少抵抗力比较差的人都会患上感冒。那么你知道秋季感冒吃什么吗？一起去了解一下吧。

秋季感冒吃什么

秋季感冒吃什么水果

秋季感冒吃什么好得快

薯类食品

山药、芋头、红薯含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助，而且能增强饱腹感，同时提供大量维生素

、维生素

、钾、膳食纤维等，有益肠道健康。建议日常生活中，用薯类食物替代精白米面做主食。

深绿色和橙黄色蔬菜：增维生素

橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素

，维生素

可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力。绿色蔬菜中含有的叶酸、类黄酮以及维生素

都对增强人体抵抗力有很大的帮助。建议日常多吃这两类蔬菜。

深色水果：补足多种维生素

花青素对激发免疫系统的活力很有效。日常应多吃富含维生素

和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

谷物杂粮海产品：可补锌

在微量元素中，锌和免疫功能关系密切，可以增强细胞的吞噬能力，发挥杀菌作用。平常可以多吃富含锌的食物，如全谷类荞麦面条、牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。

苏业刚——内科主任

从事内科医生工作近三十余年，临床经验丰富。专注内科常见病、多发病诊治，是以门诊形式处理常见病、多发病及一般急症的多面手，在最短的时间使患者疾病得到最有效的处理，大大方便下一步的住院治疗。精通健康教育，心理咨询，工作中注重与患者的沟通，有助于提高患者的健康防范意识。

秋季感冒食疗

姜蒜红糖汤

30g

、大蒜

30g

、红糖适量。生姜洗净切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用葱白

5-6

根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约

100ml

，用猛火煮

10-15

分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。

天一次，连喝

2-3

香菜萝卜豆豉汤

克，淡豆豉

克，白萝卜

个，洋葱

克，生姜

片，大葱一根，芥末少许。先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。

白菜牛百叶汤

鲜白菜

500

克，牛百叶

250

克，麻油、鱼露、味精各适量。生姜

片。将鲜白菜、生姜洗净

牛百叶浸透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸。加入白菜小火烫

小时，放入鱼露、味精调味食用。

双花茶

金银花、菊花各

克。取金银花、菊花（咽喉痛明显的加桔梗

克、甘草

克）洗净后一起放入砂煲内，加水约

100ml

，用猛火煮

10~15

分钟即可，放凉后饮用。

天一剂，连用

2~3

博爱医院在10月1日至10月31日推出健康巨献公益活动，妇科男科基础健康检查套餐只需10元……

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。