人一天要吃三顿饭，维持身体正常运作，没有胃消化分解食物，身体就会崩溃停止工作。民间经常有胃好身体就好的说法，可见有一个健康的胃，对身体有多重要。很多人都有这样的困扰，就是吃过饭后，经常会觉得肚子里有胀气，还老打嗝很难受。但是有不知道是什么原因引起的，怎么调理身体才能养好胃，今天就带大家了解清楚。

为什么人们吃饭后，会老觉得胃胀气还打嗝？

吃饭速度快时间短，大家都知道吃饭最好是细嚼慢咽，在半个小时左右把食物吃完，食物咀嚼得很碎也能给肠胃减轻负担。不过，人们在吃饭的时候，要是速度很快，就会把空气一起带进胃里。再加上胃里面本来就有很多废气排不出去，所以，人们吃饭速度很快后，会觉得胃胀气很难受。

而且，还不停地打嗝，要是因为这个原因胃胀气难受，不需要很担心，只要吃饭速度慢一点，减少空气进入身体里，吃过饭后不要走动，休息半小时，开始按摩小腹加快肠胃蠕动，可以帮助胃里废气排出体外。

胃有伤口出血，就会导致人们在吃饭后，经常打嗝胃胀气，人们要是因为胃出血引起的，千万别忽视对健康伤害很大。这是因为胃出血必然里内部有伤口，要知道胃修复是很难的，修复速度也很慢。人们每天还吃很多的饭，增加胃负担，也会影响胃恢复健康。

所以，胃出血的人会经常打嗝，也会觉得胃胀的很难受，并且别人打嗝胀气，最多一个小时就会恢复正常。而胃出血的人会持续好几天都不好，甚至会经常出现胃痉挛的情况。对于这种情况，人们遇到的就要赶紧采取行动，也要查清楚原因。以免是胃出很严重的健康问题，要是人们一直拖延时间不管，还会影响寿命长短。

一般打嗝，胃胀气这种情况，只要是在你没改变生活习惯的情况下发生。出现的时间超过一天，想尽办法也不能缓解，就要考虑是胃不好引起的。要是身材消瘦，一直拉肚子不好，就要考虑检查一下肝脏健康和消化道健康。还有，人们在打嗝或者的胃胀气很难受的时候，不要着急害怕，先深呼吸一大口气。然后，用尽全力憋气时间越长越好，给胃部增加压力，这样人们在呼气的时候，可以顺便把胃里的胀气排出体外。像民间常说的多喝热水，其实效果并不怎么好，反而大量喝水会觉得肚子更胀得难受想吐了。

除了这些之外，人们也可以吃一片生的生姜，刺激鼻咽喉，也能起到止吐的效果。在日常生活中人们还需要记得不好消化和油腻的食物不要吃，尽量只吃清淡软烂的食物，给胃减轻负担。不过，出现次数太频繁的时候，人们最好是去做个检查，看是什么原因引起的，找对原因身体才能快点恢复，不然，睡眠质量，身体素质都会受到影响。

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