脊髓型颈椎病很危险，但患者没有明显痛苦，所以常被忽视。介绍三种自测方法，可以帮助大家尽早发现问题。

正常人的大脑皮层（即意识）会发出电信号，通过脊髓传导到肢体，使其产生走路、拿东西等动作。

当脊髓受到压迫时，传导的路线就会被减慢或阻碍，动作也会出现阻碍。表现为：

上肢麻木、双手无力，不灵活；

下肢麻木、步调不稳。

自测方法一：弹手指

当我们出现了

上肢麻木，不能完成系扣子、抓筷子

等精细动作时，可以“弹手指”测试一下。

方法：

让患者手完全放松，另一人用中指将患者中指挑起，然后用大拇指来叩动患者中指。

观察其他手指的变化，

如果其他手指抖动明显

说明有一定的颈椎问题，需要做核磁共振进行筛查。

自测方法二：膝跳反射

如果只是下肢单一的麻木、疼痛，是腰椎问题的可能性较大；但如果

走路打晃、不听使唤，有踩棉花的感觉

就有可能是腰以上的问题。可以进行“膝跳反射”测试。

方法：

患者坐在凳子上，跷二郎腿放松，另一人可以用手机敲击患者的髌韧带处。

观察患者脚尖反射，若伴随敲击脚尖有轻微弹起说明正常，

但如果脚尖弹起幅度过大

，像是窜出去，说明有一定问题，需要就医筛查。

自测方法三：挠脚心

方法：

在家可以用钥匙，从脚外侧向中间画圈。

正常情况下，患者的脚趾感受挠动会蜷缩；

出现问题时，脚掌脚趾会张开

上述三个自测方法均为初步判断，具体诊断还需咨询专业医师。

杨主任说，离瘫痪只有1毫米是一个形象的比喻，

脊髓型颈椎病潜在风险大，平时的不小心碰撞、扭伤等都可能导致瘫痪等严重情况发生。所以一旦确诊，建议马上手术治疗。

病例：

徐叔叔，77岁，平时有些走路不稳，以为是年纪大了，没有在意。在去年11月30日早晨坐公交时，由于急刹车没有扶住摔倒了，摔到颈椎，当时四肢不能动弹，只有一点点感觉，送到医院做了紧急手术才抢救回来。现在的徐叔叔，通过康复锻炼，能够灵活地活动手指，也能柱着拐杖走几步了。

预防要从早期抓起，尤其是长期坐办公室的人群。杨主任分享了预防脊髓型颈椎病的好方法，可以锻炼我们的背肌，保持良好的坐姿~

做法：

将弹力带举起，举过头顶，然后向后，拉到后面；然后举起来，往下放。

▼点击下方视频即可观看做法

除此之外，广播体操中的扩胸、伸展运动，也都是我们保持良好、健康脊柱的好方法~

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【精彩文章目录】

不同类型颈椎病的主要症状表现

【02】

治疗颈椎病有什么方法，缓解颈椎病疼痛的方法

【03】仅此一篇，让你全面了解颈椎病

【04】颈椎病是气血供应上不来教你滚一滚、滚出好脊椎！

【05】颈椎酸痛怎么办教你4招防治措施

【06】只需三分钟：颈椎病无影踪!

【07】“颈椎操”太珍贵了,送给自己的朋友家人!

【08】颈椎练习七个小妙招

【09】教你夏季颈椎保养三部曲

【10】颈椎健康的“三大谎言”，你被骗了吗？这个真的很重要

【11】加强颈椎灵活度,颈部活动不再痛

【12】电脑族24小时颈椎保护法

【13】颈椎病的最好治疗方法是什么?

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