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“医生，我最近走几步路就脚后跟痛，这到底是怎么回事啊?”

“右脚跟总是痛，特别是早晨起床下地时，活动一会又好了。这是怎么回事啊”

“以前逛街能逛一下午，现在逛一会就会出现脚后跟痛，这是什么原因?”

那么究竟脚后跟痛是怎么回事?又该如何处理呢?

脚后跟痛是哪些原因导致的呢?

脚后跟痛的原因有很多，不过究其根本原因，那就是“炎症”，这里的炎症指的是“无菌性炎症”。

1.1、跟骨骨刺

多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。

隆起的骨刺，容易使局部组织受到

摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系

1.2、距骨下关节炎

常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎

。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。

陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。

1.3、足底部筋膜炎

足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。

一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛

。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。

1.4、跟骨骨突炎

常发生于

8～12岁的男孩

，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。

1.5、跟骨后滑囊炎

一些喜欢穿高跟鞋的女性比较容易出现

，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

1.6、过度使用脚部

过度疲劳也会导致脚后跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，这样过度使用脚部很容易引起脚后跟痛，况且还有一些鞋子不合适的，更会加重这种疼痛。

脚后跟痛该怎么办?

脚后跟痛首先要到医院去确诊，没有确诊盲目的去处理肯定是不行的。做不到对症下药，这样的治疗无异于缘木求鱼。

如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的，那就要在专业医生的指导下进行治疗。

如果仅仅是由于过度使用脚导致的，那你不妨试试这些方法：

2.1、换用合脚的运动鞋

一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

2.2、控制自身体重

如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。

2.3、劳逸结合

脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。

2.4、冷敷热敷

剧烈运动或运动损伤后

及时冷敷，恢复期(受伤后48小时)适当的热敷

，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。

2.5、坚持锻炼

坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上，例如：赤脚在沙地上、橡胶跑道等。

2.6、温水泡脚

坚持每晚

用温水泡脚30分钟左右

，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

脚后跟痛是生活中比较常见的一种现象，很多人也都经历过，一般来说适当休息都能很快恢复。脚后跟的疼痛也可以使用一些非甾体类消炎镇痛的药物，如塞来昔布、芬必得等，但是这些药物的使用要在医生的指导下。

扪筋切骨十字定位正骨法

——临床应用研修班

疗法介绍：

扪筋切骨疗法是根据中医学之整体观念，结合

“阴阳平衡学说”、“经络学说”及《人体骨骼解剖学》及家传的“十字定位法”独创的一种简便、速效、易学、易掌握、安全有效、力度小、无创伤、无痛苦、效果立竿见影的一种新型公式化正骨新技术。扪筋切骨疗法，创新的“十字定位”法。

专家介绍

李强：

《扪筋切骨疗法》创始人，毕业于山西省中医学院，执业医师，2016年全国中推杯“中华好手法大赛”第二名，先后进修于山西省针灸研究所、山西省中医学院第一附属学院，山西省颈肩腰腿疼医院、独创“十字定位法”，定位精确、施法轻柔、效果极佳。临床多年，用独特的“十字定位法”、“通督灸法”、“扪筋切骨疗法”治愈无数疼痛患者，深受广大患者青睐。

疗法特点

、快：定位后每个手法均在

分钟完成；

、轻：力度轻巧，轻松施法；

、准：“十字定位法”定位准确，手法角度、力度、幅度精准；

、稳：医患合一，手法与病人肢体相融；

、柔：患者无痛苦、犹如抚触。

四大优势

、“以痛为俞”有无医学基础均可掌握，无需练功，找到病痛即可轻松治疗；

、通俗易懂，理论及手法为公式化、模式化，无需辩症；

、易理解、易掌握、易应用，一技在手，走遍神州！

4、此手法打破了传统暴力手法，医者练习功力，借助助手发力等弊端，实现了更科学、更安全、立竿见影、简便易学的新突破。

研修方式

1、由李强老师亲自授课，并现场示范及手把手教授。

2、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师）。

3、经中推联合医学研究院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。

4、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。

5、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。

课程安排

70种疾病

种手法

个歌决

不需辨症

一症一法

海量手法

易学易懂不易忘

扪筋切骨十字定位法简介，正常人体解剖学相关知识。

头颈部疼痛速效手法：

、偏头痛、

、后头痛、

、肩棱骨痛、

、耳后痛、

、颈椎病：①颈椎曲度变直②颈椎病头晕③颈椎病低头受限

④颈椎病抬头受限⑤颈椎病左右转头受限⑥颈椎病手麻

、项韧带钙化症、

、颈神经后支卡压综合症、

、梅核气、

、落枕、

肩背部疼痛的速效手法：

、肩周炎：①上举困难②搭肩困难③后举困难

、冈上肌痛、

、冈上肌腱炎、

、肩胛上神经卡压综合症、

、菱形肌损伤、

、脊柱侧弯、

、棘上韧带和棘间韧带损伤、

胸腹部疼痛速效手法:

、胸椎小关节紊乱、

、胸部岔气、

胃十二指肠溃疡、

骨盆：

、骨盆不正、

、骶骨后半脱位、

、骶骨前半脱位、

、单侧骶骼关节痛、

、阳痿、

、痛经、

腰部疼痛的速效手法：

、腰椎间盘突出症

、第三腰椎横突综合症

、急性腰部软组织损伤

、慢性腰部软组织损伤

、腰痛伴弯腰困难

、腰痛伴不能后仰

、腰痛伴咳嗽加重

、腰痛伴翻身困难

、腰椎棘突处痛

、腰痛伴起身困难

、腰痛伴腹股沟处痛

、腰痛伴便秘

、腰痛伴臀部疼痛

、臀上神经炎

、梨状肌综合症

、坐骨神经痛

、股外侧皮神经卡压综合症

、急性腰扭伤。

上肢疼痛的速效手法：

、网球肘、内侧髁痛、外侧髁痛、中间痛

、腕管综合症

、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎

下肢疼痛的速效手法：

、股四头肌损伤

、股内收肌损伤

、胯关节痛

、膝关节绞锁

、膝关节内侧副韧带损伤

、膝关节外侧副韧带损伤

、髌骨软骨软化症

、腓总神经卡压综合症

、腘绳肌痉挛

、小腿转筋

、跟痛症。

研修费及报名办法：

1、研修费每人

3800

元（包括：资料费、证书费、合影以及三次免费复习的费用）。食宿可协助安排，费用自理。

2、会议地点及乘车路线在开班前一周以书面形式通知各位学员。

3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。

主办方与承办方：

主办方：中国针灸推拿协会

中推联合医学研究院

承办方：中推联合文化传媒有限公司

时间与地点

5月20日—24日（20日全天报到）大连4天3800元

5月25日—30日（25日全天报到）北京5天5800元

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