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年底了，很多人都忙着走亲访友，每天都很忙。在走亲访友的过程中，有的人发现自己走路的时候，脚不行了，脚后跟总是疼。足跟痛是一种普遍现象。走路太多、穿不合适的鞋、穿高跟鞋、脚裂等原因都可能导致足跟疼痛，休息就好了。然而，有些人发现他们的脚后跟总是疼，他们没有好好休息。发生了什么事？脚后跟总是疼。是痛风吗？

脚后跟经常疼，是什么原因？是痛风吗？

刚才我们说了，脚后跟疼的原因有很多，比如走路太多，鞋子不合脚等等。足跟痛之后，首先要考虑是不是这些因素导致的。

足跟痛，属于足部关节痛，指的是关节痛，很多人担心的是痛风。痛风，确实可能会引起足跟痛，但是足跟经常疼，一般不是痛风。痛风疼痛，常为全身性疼痛，疼痛部位常出现变形、隆起。如果只是脚后跟痛，一般不是痛风。

既然不是痛风，脚后跟总是疼。原因是什么？其实足跟痛的原因有很多。第一，脚内部有炎症，会引起足跟痛。足内炎症，如足内筋膜炎症或足跟腱炎症，均可引起足跟痛。这种痛苦往往越来越痛苦。休息后，疼痛会好转，或者早上刚起床，脚就疼。过一段时间，疼痛会逐渐减轻。

脚后跟经常疼，也可能是脚后跟有骨刺引起的。关节长骨刺是很常见的情况。很多人觉得长骨刺不是好事，但其实长骨刺是关节的自我修复，是好事。长骨刺一般不会很痛，但是如果骨刺长歪了，就会出现足跟痛。

老年人容易足跟痛。老人老是脚后跟疼，要考虑是否缺钙。人老了，胃口会变差。很多老年人吃饭很简单，吃完粥和小菜就不吃了。老年人过于简单的饮食会导致营养不良和缺钙。人一旦缺钙，骨量就会下降，容易发生骨质疏松，还可能出现脚背疼痛。

脚后跟总是疼，走路会变得不方便，给日常生活带来不便。然后脚后跟总是疼。我们做什么呢

如果你的脚后跟经常疼，最好先检查一下，看看是不是发炎什么的。经常脚痛的人，平时生活要注意休息，少走路，减轻脚部负担。穿鞋要注意，尽量穿平底运动鞋。如果背痛很严重，在疼痛开始时，可以用冷毛巾来缓解疼痛。不太疼的时候可以用温水泡脚或者用热毛巾改善脚部血液循环，有助于改善足跟痛。足跟痛的人也要注意日常饮食。他们应该多吃富含钙的食物，如牛奶、大豆、菠菜、奶酪、瘦肉等。尤其是老年人，什么都不吃，什么都不吃，容易缺钙。

另外，每天晚上洗完脚后，要在脚上涂上适量的保湿霜，滋润下脚的皮肤，避免脚后跟太干，也有助于轻微缓解疼痛。

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