据统计，有80%的成年人都有下背部疼痛的经历，除了运动、急性伤害之外，最常见的原因就是坐骨神经痛。坐骨神经痛是指：沿着坐骨神经的路径放射性的疼痛，坐骨神经的分支从你的下背部穿过你的臀部和臀部，并向下延伸到两条腿，轻微人群会感到腰酸背痛，而严重者走路都很困难，是困扰“上班族”的常见病之一。

坐骨神经在哪里？

坐骨神经是人体最长最厚的神经（几乎和手指一样宽），实际上是由五根神经组成，两根来自下背部，叫做腰椎，三根来自脊椎的最后一部分，叫做骶骨。这五根神经一起形成左右坐骨神经。在你身体的每一边，一根坐骨神经穿过你的臀部和一条腿，直到膝盖下方，然后坐骨神经分支到其他神经，这些神经延伸到你的小腿，到你的脚和脚趾。

坐骨神经痛的症状

坐骨神经痛最常发生在椎间盘突出、脊柱骨刺或脊柱狭窄（椎管狭窄）压迫部分神经时，“压迫”会引起神经发炎、疼痛，时间长久后，会在受影响的腿部产生麻木感。从你的下腰椎脊柱延伸到你的臀部，并向下延伸到你的腿后部的疼痛，这是坐骨神经痛的标志。疼痛可以从轻微的疼痛到剧烈的烧灼感，甚至剧痛，有时感觉就像一阵震动或电击，当你咳嗽或打喷嚏时，情况会更糟，长时间坐着会加重症状，通常只有一侧身体受到影响。

引起坐骨神经痛的主要危险因素有哪些?

1、受损/长期高强度运动或体力劳动

如果脊椎或下背部受过伤、关节炎、体育运动从业者、或者体力劳动者，会增加患坐骨神经痛的风险。

2、年龄

随着年龄的正常增长，脊椎中的骨组织和椎间盘也会自然地磨损，正常的衰老也会让你的神经处于受伤的危险之中，骨头、椎间盘或者韧带的变化会受到不同程度的挤压。

3、体重

脊柱就像一个垂直的起重机，你的体重越多，背部肌肉压力就会越大，这会导致背部紧张、疼痛，从而引发其他背部健康问题。

4、缺乏正确的姿势

身体健康的人群，如果长时间没有遵循正确的坐姿，不锻炼，不让你的肌肉运动、灵活和结实，会增加你患坐骨神经痛的风险。

5、糖尿病

糖尿病会引起神经病变，从而增加坐骨神经痛的概率。

6、吸烟

烟草中的尼古丁会损害脊柱组织，削弱骨骼，加速椎间盘的磨损。

坐骨神经痛常见于中年男性，如果平躺，单腿抬起超过30度就会引起下背部疼痛，建议及时就医考虑是否是存在坐骨神经痛。

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