腰突和腰椎的退变是密切相关的。有研究证明，接近20岁的椎间盘已经有退变，20～30岁间有的已经明显退变，纤维环出现了裂痕。而30岁以上的椎间盘均有退变。随着年龄的增长，椎间盘纤维环出现网状变性和玻璃样变，失去原来的层次和韧性，很是容易出现腰突的情况。

形成腰突的原因：

1、外伤

很多青少年在运动的时候，一旦让脊柱负重突然快速旋转，就会让内部的纤维环水平出现破裂，从而引发腰突。

2、受寒

腰部一旦受到寒气刺激，就会导致血管发生收缩，肌肉出现痉挛，使椎间盘承受过大压力，导致椎间盘出现胆裂。

3、肥胖

如果自身体重过重，腹部的脂肪过多，就会增加腰椎的负担，时间过久，腰椎就会因压力过大，从而导致腰突。

腰突的两个常见症状：

1、腰部持续疼痛不适

患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。

2、膝腿部酸软无力，麻木僵硬

此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。

调理腰突的小妙招：

1、花生加黄豆

材料：鸡翅、莲子、花生、黄豆、枸杞、料酒、奶汤

制法：我们把枸杞洗干净之后，然后把鸡翅剁成段，放入锅中，加入少量的油，然后再放葱片和姜片，开始炒，十分钟之后加入料酒，半个小时之后，把莲子黄豆这些材料放在一起就可以了。

2、芋头＋绿豆

准备材料：芋头60克、绿豆80克、大米50克、粳米120克。

做法：芋头洗干净之后，拿小刀把上面的皮削下来，注意不要伤到自己了，切成小块儿，在锅里面添水，把绿豆大米粳米一起下锅，煮开之后把芋头放进去，转成文火煮30分钟就可以出锅吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，对身体也是很好的。

草本中药敷贴

很多人尤其是老年人，腰腿痛得没办法，就随便吃一些止痛药，这些药通常含有激素，可以短暂的几天缓解疼痛，但对治疗并无帮助，而且时间一久，身体对一种药产生耐药性后，再吃就连短暂止痛也没用了。

相比而言，中药敷贴是中医上常用的方式，将药贴在患者患处，通过皮肤的吸收作用，发挥药效，减轻患者伤痛，主要用于骨伤科疾病的治疗，例如风湿骨痛病、颈椎腰腿疼、跌打损伤、骨质增生、腰椎间盘突出等等的辅助治疗。

外敷法既有效，也不会产生副作用（但要注意防止过敏，如果贴上后有灼烧感，要立即取下）。

【注意】膏贴不是西药，避免了口服对肠胃的伤害，温和亲肤不刺激，所以推荐此方。

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