很多人前来咨询的时候，琥珀都会习惯性地让她们拍一张舌苔照过来看看~

那么舌苔到底怎么看呢？

在这里，琥珀给大家看一个非常显著的舌苔信号——

齿痕舌

几乎10个前来问诊的姑娘里面，有9个都或多或少有齿痕舌的表现。

很多人会问：

有齿痕是不是湿气比较重呢？

有齿痕是不是体质比较虚呢？

有齿痕是不是气虚的标志呢？

其实都有。

你是否有以下的症状？

经常感觉累，四肢乏力，精神不振

经常有便秘、拉肚子、大便不成形、大便黏马桶的现象

经常肚子胀气，尤其是饭后

容易上火有口臭、口腔溃疡、长痘痘等

容易出汗、出汗多

说话中气不足，稍微活动就上气不接下气，运动后更加明显

体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿

脸色暗黄，经常感觉头晕，容易耳鸣

如果上述症状占据了

5条及以上

，那你就要注意调理了~

齿痕舌：气虚，湿气重

有齿痕舌的人，说明人体的

正气不足，体内水湿重

，这两者是紧密相关，互为因果的。

因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，正常情况下我们吃的饮食进到体内，该利用的利用，利用过后的废物，会随着汗液、尿液等排出体外。

而正气不足之人，则无力全部排出，这样多余的水液潴留体内，久之就导致内脏器官水肿。

但内脏器官我们看不到，身体皮肤面积又大，皮肤的肿胀也不那么明显。但肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以舌头反应最明显。

这就是气虚严重的人，舌体两边会布满齿痕（牙齿印）的原因！

而且有齿痕的人，往往舌质（没有舌苔覆盖的那些地方）淡白，舌头胖大，舌苔厚腻；

舌苔越厚，说明体内湿气越重

如果舌苔厚到一定程度，湿气会凝结成痰，成为痰湿质，舌苔又白又厚。

这种情况，痰湿阻碍气血运行后，会导致

高血脂、高血糖、心脏病等多种慢性病

脾虚：齿痕舌的元凶

齿痕不仅仅提示脾胃虚弱，从

齿痕的多少还能看出脾胃虚弱的程度

嫩舌和胖大舌

是脾虚里边最常见的舌诊征象。

舌胖是指舌头厚度增加，舌大是指舌头宽度增加，二者可以同时出现。

舌嫩是指舌体细嫩、柔滑，从程度上讲，

舌嫩是最典型的脾虚舌

，一般见于脾虚程度较重的人群。

脾为后天之本，气血生化之源，我们平时吃的饮食，全靠脾胃来运化。

脾胃气虚，运化乏力，气血生化不足；脾虚无法完全运化水谷精微，则变成痰湿浊气，阻碍脾胃气机运转，进一步加重脾虚，如此恶性循环。

所以，有齿痕舌的人，

调理原则应该是：健脾祛湿+补气！

祛湿茶：健脾+补气+祛湿，三合一！

现在气虚的人非常多，大多是以下

3个原因导致

1、运动少或不运动，常年不晒太阳、不注意保暖

2、生活压力大、情绪不好，但又工作劳累，得不到充足休息

3、饮食不节

知道了原因，调养起来就有方向了。

首先，要把脾胃淤积的寒、湿、痰、浊气，统统清理干净！

最有效的办法就是把上面说到的不良生活方式改掉，适当运动，常晒太阳、注意保暖、吃温暖好消化的食物，保持心情轻松愉悦！

另外在饮食上可以搭配

祛湿茶，健脾，补气，祛湿三合一

，三向调理，效果更显著~

排湿反应：观察湿气走向！

每个人的身体情况不一样，人体更是错综复杂的“系统”，每个人调理过程中，也可能会出现各种各样的问题。

特别是服用补充阳气的中药，当人体阳气充足了，就会不断地输向全身经络、脏腑。

但是各人经络畅通程序不同，经络内正邪相争激化，元气不断冲击病气，并使病人驱逐出体外，这时就会出现一些排出邪气，恢复健康的反应。

以至于有很多患者对此难以理解，甚至

误认为是治疗不当引起的

其实，这些反应是治疗反应，是体内元气得到补充，其抗病排病功能增强了，进而对病邪进行消灭和向体外清除，所表现出一些特殊的机体反应现象。

那我们怎么才能知道祛湿茶是否有效呢？

是否真的在帮助身体排湿呢？

不妨可以从以下几点入手观察一下。

常见的人体排湿反应：

1、腹泻，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好，排湿气。

2、放屁多，肠道缺氧。

3、便秘不排，引起痔疮或痔疮加重。说明肠道益生菌极少，肠干。

4、肚子胀，胃胀。说明体内浊气多，或者本身脾胃问题。可饭后小口喝，先一袋量，待一周后身体适应再加至两袋。

5、经量反复，说明内分泌失调严重，要坚持！

6、皮肤长痘，出水泡疹子等。排湿过程，请坚持。

7、上火燥热，咽干出痰。排湿过程若难以忍受，可搭配怀菊茶一起喝，坚持一周左右，自行缓解。

8、秘现反应。就是平时沉静的，喝茶吸收后会刺激病灶，出现一些本来没有的症状。

药食同源：药材好，效果才好！

祛湿饮主要材料：

茯苓、黄芪、白扁豆、党参、红枣

【黄芪】：

补气功能很强，可以特定补脾胃之气，所以补气的同时可以调理脾胃，帮助恢复脾胃的职能。

【党参】：

补气效果相对偏弱一点，但是可以补中益气，提高机体抵抗力，在此补气的基础上，还有养血的功效，这也是黄芪所缺乏的。

【茯苓】：

不仅健脾还能祛湿，其渗湿利水功效显著，既能入药，又可食用，是不可多得的健脾祛湿要药。

这么大片的茯苓，你见过吗~

【白扁豆】：

性微温，能够消脾胃之暑，健脾益胃，祛湿效果显著。暖脾胃、祛湿气，对于脾胃虚弱患者或者大病初愈的人效果更佳显著，还能够改善中暑情况和暑热吐泻。

【红枣】：

含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、磷、钙、铁、钾、钠、镁、氯、碘和维生素A、B1等多种维生素和营养成分，一直以来都是家喻户晓的滋补佳品，尤其适合女性用于调养身体。

健脾、补气和祛湿结合在一起，往往效果会好很多~

直至体内的湿邪完全被驱除为止，体内的气机运行顺畅了，很多身体问题就会慢慢恢复正常。

但是上面的药材偏温性，如果你一吃温性的就容易上火怎么办？

或者经常感觉特别燥热，烦躁，易怒，长溃疡等等明显内热的表现怎么办？？

上火和湿气重共存，怎么办？？？

没关系，选择降燥版祛湿茶就能搞定！

【麦冬】：

在汉代的《神农本草经》，被列为“上品”，认为其甘寒质润，具阴柔之性，滋阴之功，具有养阴生津、润肺清心的作用。既善于清养肺胃之阴，又可清心经之热，是一味滋清兼备的补益良药。

【芦根】：

也是常用的滋阴药材，能清肺化痰，也能止咳止呕，坚持服用以后还能养胃生津，促进消化液分泌，能提高人体消化功能。

【绞股蓝】：

用于治疗高血脂，高血压，高血糖，尤其是对高血脂有疗效显著，是其他药食难以替代的。有助于促进血液循环、促进我们的新陈代谢，促进我们的消化，这就意味着它有很好的减肥作用！还能有效的缓解和预防脂肪肝、高血脂。

煮法：吃对效果更显著！

其实在研发祛湿茶的时候，就已经充分考虑到了这个问题，所以祛湿茶都是小包装分装好的，使用起来很方便，直接拆开煮水即可。

一、熬煮方式

1、【养生壶版】

如果你有养生壶，那么熬煮起来将会特别方便，简单把药材快速冲洗一下，红枣去核，放进养生壶，加入1200ml的水，直接点击【中药/煎药/药膳】按键就行。

2、【中药壶版】

如果你有电子中药壶熬煮就更加方便啦，同样把药材快速冲洗，红枣去核剪碎放入锅中，倒入1200ml的水，点击【煎药】即可。

3、【明火煲锅煮】

如果你没有养生壶，也没有中药壶，只能使用煲锅放在明火上熬煮的话，选取砂锅（最优），陶瓷锅，瓦罐，不锈钢锅都是比较好的选择。

尽量避免选择铁锅、铝锅熬煮，因为铁和铝是活泼元素，而中药材里面含有很多成分，容易与铁或铝产生化学反应，所以选择合适的锅很重要！

同样把药材快速冲洗，红枣去核剪碎放入锅中，倒入1200ml的水，大火把水烧开后转小火慢慢熬煮30-60min即可。

4、【焖烧壶焖煮】

洗净药材，加入刚烧开的热水，在焖烧壶中焖煮4-8小时，可以睡前焖煮，起床就可以直接喝了~

二、饮用方式

饮用方法很简单，代茶饮，当水喝就行，也许你平时喝的是水，是饮料，是茶，是咖啡，现在换成祛湿茶就行。

早晚都可以喝，但是晚上要少喝点水哦~不然第二天容易水肿啦~

冬季整体的气候比较干燥，很多人会出现“缺水”的症状，皮肤干燥，口干舌燥，容易上火等等，所以冬季需比其他季节补充更多的水分，而对于湿气较重的人群，体内水湿多，如何喝水最有效呢？

不妨少量多次地饮用，记得每次小口小口喝哦，一次性饮用大量对脾胃也是个负担！

齿痕舌的姑娘们，这个冬天也要坚持喝哦~

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