一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而颗粒均匀、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。

但是，患病后，舌质与舌苔就会发生不同的变化。因此，经常观察舌象，可以了解自己的健康状况，及时进行自我保健与调理。

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舌苔会说话？教你看舌苔判断健康！

第一，舌苔的颜色

舌苔的颜色主要有白色，黄色和少见的灰黑色白色的舌苔一般代表体内有寒、有湿气。黄色的舌苔代表体内有热，就是我们常说的上火。灰黑色的舌苔常见于有吸烟的病人，也有病情比较危重的病人。

第二，舌苔的厚薄

如果舌苔只有薄薄的一层，就是薄苔，薄苔代表正常的身体，或者有感冒但病情不重，后台表示体内有湿气，或者有食积。舌苔由薄变厚是病情加重的表现，由厚变薄是病情减轻。

第三，舌苔的润燥

舌苔的润燥代表了身体的水分代谢是不是正常，如果舌面上有一层水光，就是湿气太过，或者阳气虚弱。如果舌面干燥，代表体内有热或者阴虚。

第四，舌苔的剥落

舌苔有小块的缺失，就叫做剥落，代表了胃气虚弱或者气血两虚。可以吃一些健脾丸来调理脾胃，增强抵抗力。有一部分人是先天性的舌苔剥落，这种是生理性的，与疾病无关。

舌为心之苗、苔为胃气之根

如今到医院找中医看病，许多医生把望舌看得比诊脉重要。在问了症状之后，他们常说的一句话是：“让我看看你的舌头。”

中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可非常直观地反映在舌头上。

中医将舌体分为三部分：舌尖反映心、肺的变化，舌中与舌两侧反映肝、脾的情况，舌根提示肾的病变。

舌苔黄、舌质红多是有热

舌苔发黄，舌质红（即舌头红）的人出现口苦咽干，属于中医有热上火症状。

心经有热舌苔发黄、舌质红同时伴有心急烦躁、失眠多梦，多是心经有热，此时可用些清心火的药。

如竹叶、莲子心泡水，每日饮用。睡眠不好可用百合、莲子心、枣煮粥喝；口舌生疮可用野菊花60克，浓煎后，每日多次含服。

膀胱湿热舌质偏红、舌苔黄腻病人伴有小便排不净感觉，或尿时感到小便发热，有痛感，多是膀胱湿热。可用白茅根、瞿麦、扁蓄等，水煎后当茶喝。

肝经有火舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛，或经常长麦粒肿，为肝经有火，可用酒炮制过的大黄泡水喝。

肺经有热舌质稍红、苔薄黄为肺经有热，常见于感冒初期或咽炎患者。伴有大便干结者可用冬凌草、大黄稍加煎煮，每日当茶饮。咽干肿痛者可用胖大海、麦冬、菊花泡茶，症状严重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘结加大黄。

舌苔白、舌质淡白多是有寒

舌苔白、舌质淡白的人多伴有形寒肢冷，手足不温症状，为阳气不足导致的虚寒体质。

心阳虚心阳虚病人会出现心慌气短，劳累加重。可服些红参、黄芪煎水当茶喝，平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜和热粥，也可自制一个药棉背心穿。方法是用煎好的生姜水泡棉花，然后晾干，做成棉背心。

脾胃阳虚脾胃阳虚病人常出现胃部疼痛怕凉，不思饮食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏泻。胃疼病人可用干姜（或良姜）、荜拨煎水喝，具有温胃散寒作用。还可用生姜、白胡椒粉捣成泥状，稍加温后敷脐，每日一换。

舌苔厚、多是痰浊食积

舌苔厚腻时，伸出舌头可看到上面有一层像垢一样，黏黏厚厚的舌苔。这种情况多由于饮食过量，或过食油腻食品；脾胃虚弱的人消化功能不良，也会出现这种舌苔。

年轻人因饱食出现厚腻苔，伴有腹胀消化不良者，可用“健胃消食片”，也可用炒二丑、山楂、神曲、麦芽煎水喝。年老体弱脾胃功能差者，可在这个方子基础上加党参、黄芪，以强健脾胃。

孩子出现这种舌苔时，饮食要清淡些，量少些，让胃肠得到充分的休息。还可用单味药二丑，研成细面，炒成黄色，根据年龄酌量服用。炒二丑有一种特殊的香味，孩子喜欢吃。

少苔舌红为阴虚

阴虚病人在人群中很多见，除了舌红少苔，多还伴有口干咽燥、手足心发热、虚烦不安等症状。

肺阴虚肺阴虚病人常表现出干咳无痰，重者失音。这类病人应禁烟酒，少吃辛辣刺激食品，平时可煮些麦冬粥喝。做法为将30克麦冬捣烂，与50克大米一起煮粥，每天早起空腹食用。

胃阴虚典型的胃阴虚病人食欲差，大便干燥，口干较重，严重者会出现没有舌苔、舌质鲜红的镜面舌。胃阴虚病人多见于萎缩性胃炎患者，胃酸分泌少，建议用1000克鲜山楂煮烂后去核，加150克蜂蜜，小火熬成膏。这种酸酸甜甜的山楂膏可刺激胃酸分泌，有助消化。大便干燥者，可用生首乌30克，加炒决明20克，每日煎水喝。

肝肾阴虚常见眼睛干涩、头晕耳鸣、腰膝酸软，基本调养方为六味地黄丸，头晕者用杞菊地黄丸。饮食上多吃新鲜蔬菜水果，每日煮粥时加适量枸杞，早晚食用。

另外，在家中自己观察舌象时，最好是早上未吃饭前，采用自然光线，在镜前照一照。伸舌要自然放松，能看到舌根即可。找医生诊病前，要避免药物和食物染苔，更不要刮苔。

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中药方、茶饮方、膏药方......

中医内调外用的方法有很多，学习这么多中医知识以后，你觉得最好用的是什么呢？

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