世界上最遥远的距离

不是生与死

而是我站在你面前，你却看不到我

随着冬季的来临，北方的雾霾又再度活跃了起来，而这一轮雾霾，又恰巧赶上了“双11”的热潮。

有人在票圈写道：“买买买只不过是剁手，网上下过的单子，不喜欢还可以拒收。但这场雾霾，搭上“双11”的顺风车，“速递”过境，却是强制签收，不允许退货，不理会差评。“

就像这两天新闻报道的那样，

京津冀周边各地早已启动空气重污染黄色预警，

京津冀地区PM2.5更是再度爆表，空气污染值高达277！不过还好受近日冷空气的影响，雾霾天气慢慢见好。

是的，雾霾，又双叒叕来了！

还记得前几年的一个段子。

有一个人到北京，问：”你们北京人凭什么那么牛？“

北京人默默地深吸了一口气，嘲讽的笑着看了看他。

这个人不服，也学北京人深吸了一口气。

于是——享年26岁。

段子归段子，但很说明问题，雾霾影响健康，这是哪个专家也不敢反驳的确凿事实！

雾霾被称为健康的“隐形杀手”，它的危害主要有几大方面：

雾霾伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。

不是有人说，我们每个人都是一台移动“空气净化器”嘛？

这事儿其实一点也不夸张。只要人活着，就要呼吸，所以我们身体的呼吸系统与外界环境接触是最频繁的。

而雾霾中往往含有数百种大气颗粒物，这些颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

数据显示，北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高，这和地区污染程度相符，说明雾霾与肺癌发病率存在关联。

所以每年北方入了冬，一进入雾霾天，各大医院的心肺相关科室就诊人数爆满，尤其是老年人和孩子的就诊率更高，比平时多了数倍，这也说明，雾霾伤肺是不争的事实。

雾霾伤害心脏

很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。

雾霾天气时，心血管疾病患者绝对要避免外出，老年人和心脏正在发育的小孩更是要注意。如果非要外出，也最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾伤害血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。

比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。

另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，在饮食方面要少吃刺激性食物。

雾霾伤害皮肤

说到这一点，有的朋友可能听不太懂了，怎么会伤皮肤呢？

这是因为我们的皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤就会很不舒服。

虽然一些雾霾的颗粒不会进入肌肤深层挡住毛孔，但是，这样的天气更容易生成角质，而且

一些可溶于水的脏污是可以停留在肌肤毛孔中，堵塞毛孔通路的，这也是为什么有的朋友在雾霾的环境里接连冒痘、黑头变多的原因。

还有的朋友自身就是过敏体质，到了雾霾天就会出现过敏现象，一到雾霾天脸上就会起小红点，根本不敢出门！

雾霾伤害大脑

雾霾伤脑，影响着神经系统。

大量研究显示：婴幼儿期暴露于空气污染可能对神经发育水平、智力、语言能力、记忆力、注意力等多方面产生影响。

其中最有代表性的是1997年至2008年对欧洲6个国家近万名儿童进行的调查，结果发现怀孕期间暴露于空气污染会显著降低儿童的神经行为发育水平，其中以NO2暴露影响最大，孕期NO2每升高10μg/m3，神经行为发育评分降低0.68分。

美国第65届老年医学会年会也有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

所以，雾霾的危害，是实实在在的。

好在这些年，我们国家一直致力于对雾霾问题的治理，每年的雾霾程度也的确有在减轻。

而作为普通人，我们除了日常里倡导节能环保来对抗雾霾，其他能做的，也仅仅是

日常生活中努力做好自身的防护，培养良好的生活习惯，最大限度地提高免疫力，减轻雾霾对身体的损害。

做好自身防护

出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩，而且最好是棉质的。

推荐医用N95口罩，这种口罩对0.3微米的颗粒物也能有很好的防护效果，相较于其他口罩防霾效果更好。

还有，建议各位朋友外出回来，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。在清洗脸、脖子、手臂等易暴露在室外的身体部位时，最好用温水。在清理鼻腔的时候，可以先轻轻用鼻腔吸水并迅速擦鼻涕，反复几次，最后用棉签清理即可。

减少出门并限制室外锻炼

减少出门是雾霾天气里自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

如果非要出门，务必戴口罩、戴帽子、穿长衣。口罩我们之前说过了。戴帽子是因为头发吸附污染物的能力强，戴帽子可缓解危害，穿长衣可避免过多皮肤裸露在外，可减少和有害空气接触的面积。

而且雾霾天，就不要出去锻炼了，平时都不锻炼，又是冬天，又是雾霾天的，逞什么强呢，是吧？

尽量少开窗

很多朋友都有一个良好的生活习惯，就是开窗通风，但在雾霾天气，各位朋友还是不要开窗的好。

如果确实需要开窗透气的话，应尽量在10—14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至一小时为宜，不要过长。

如果是为了给室内消毒清洁，可以用食醋在室内熏蒸15~20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。

养一些室内绿植

养绿植，既美化室内环境，还可以提高室内空气湿度。

外面虽然雾霾天，家里却绿意盎然，心情也会舒适很多，绝对一举多得。

最好养的就是绿萝，定期浇水就行，基本上不用什么养护，买上三五盆摆放在书架上，爬藤植物垂下来的那种景观，美极了！

雾霾天气形成的原因：

当今中国雾霾天气的普遍多发，雾霾的危害，显而易见。这种情况越来越发人深省。雾霾，英文翻译为fogandhaze。雾和霾的统称。是一种天气现象，主要是由空气中的粉尘、酸类物质、碳氢化合物等污染粒子，连同水汽凝结飘荡在空中形成雾霾。查看中国近年来的雾霾天气出现频率、密度，雾霾指数，可以得出当今中国俨然成为第一次科技革命时代的英国。雾都，当初形容伦敦的词语，今天用来形容北京已经非常贴切。那么，雾霾天气怎么形成的？雾霾的危害有哪些来给大家科普下。

一、雾霾天气形成的原因

日益严重的大气污染，是雾霾形成的最主要原因。大量不符合国家环保标准的污染企业，比如传统的钢铁行业，仍在大量使用落后陈旧的设备，废气废渣排放前处理不达标就恣意排放到大气之中，其中就包括形成雾霾的始作俑者：二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物等成分，对人体有重大危害。

私家车盛行，传统汽车只能使用汽油燃料，排放的大量汽车尾气里面含有众多的有毒颗粒，是构成雾霾的重要原因。

城市规划建设不合理，绿化程度低。花草树木，是吸收、排解和治理空气污染物尤其是二氧化碳和粉尘颗粒的重要媒介。可当前形势是我们的绿化程度依然比较低，需要更多的绿色使者护卫我们的家园。

二、雾霾的危害

首当其冲的是对呼吸系统的危害。雾霾中的粉尘颗粒、硫氢化物、氮氢化物直接通过口鼻被吸入、附着在人体呼吸道粘膜中，沉积并刺激呼吸道和肺泡，造成支气管哮喘、肺病等呼吸系统疾病。有研究者指出，在雾霾天气中行走半小时，要比吸一盒烟的危害还要大！

雾霾天气还能导致各种传染病毒随着雾霾加重而广泛传播。所以雾霾天气外出要佩戴口罩，并且尽量减少户外活动。

影响我们愉快的心情，心理健康。严重的雾霾天气容易让人产生烦躁，精神低迷。

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