来源：整理自

天津市眼科医院、人卫健康、荔枝网等

世界青光眼日

青光眼是一种不可逆的致盲眼病，被称作“盗取视力的小偷”，不能治愈，隐匿性高，只能通过治疗得到有效控制，令人谈之色变。早期不易察觉，只有当疾病进展到晚期才会出现患者可以察觉的症状，然而此时已经丧失了最佳的治疗机会。

适逢世界青光眼日的到来，我们针对青光眼患者的自我监测、日常保健进行科普，希望青光眼患者能够积极正确面对疾病，享受健康的生活！

视频快速了解青光眼↓↓↓

什么人容易得青光眼？

任何年龄患者都可能患上青光眼，但是它也有比较“青睐”的人群：

（1）年龄在40岁以上的人；

（2）高度近视的年轻人；

（3）有高血压、糖尿病患者；

（4）长期用激素治疗的人；

（5）有青光眼家族史的人。

青光眼的临床表现有哪些？

青光眼一般是由眼内压间断或持续升高而导致视神经损伤和视野损害的一种眼病，主要表现为病理性眼球内压力升高导致视神经萎缩和进行性视野缺损。通常情况下患者瞳孔中带有绿色，为此该疾病被称为青光眼。

南京市第一医院眼科主任医师王林农

，来医院就诊的青光眼患者通常表现为眼胀、眼痛、畏光、流泪等诸多现状，有的能看到灯光旁出现五彩缤纷的晕圈，就像雨后彩虹。

一般来说，慢性青光眼患者在临床中没有什么症状，患者在初期会觉得劳累后头疼、视力下降，看东西时常感眼前有黑块出现；急性青光眼患者会出现眼痛、眼胀以及头部疼痛等症状，严重者还会出现恶心、呕吐等症状，一旦出现这种情况就要及时到医院治疗，否则很可能引起失明。

青光眼主要分为三种类型：原发性先天性青光眼、原发性青光眼、继发性青光眼。据统计，40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约30%。

如何早期发现并远离青光眼？

◆所有35岁以上的人群体检时，检眼镜和眼压检查应该成为常规检查，这对于有青光眼家族史和高危病人来说尤为重要；50岁后应每年检查一次眼底和眼压。

◆保持情绪稳定，避免过度激动和兴奋。许多闭角型青光眼患者的急性发作与情绪激动有关。

◆起居有规律。有远视者，不宜在黑暗处久留或长期戴墨镜。

◆不宜长时间低头伏案工作，另外寒冷多风沙的天气减少外出。

◆慎用含激素的眼药水，尤其长期使用此类眼药水可诱发激素性青光眼。

◆老年人突然的视物模糊伴眼胀、头痛、恶心呕吐，要警惕是否为急性闭角型青光眼，因为常常被患者甚至医生以为是中风或急性胃肠道疾病而延误治疗。

眼压指测法

在身边没有眼压计的情况下，怎么判断？

眼睛突然出现的胀痛

是不是眼压异常增高呢？

这里教

一个小方法：

“指测法”。

令患者双

眼自然向下看，检查者以两食指尖由睑板上缘之上方轻触眼球，其余各指置于患者的前额部作支持，两食指尖交替轻压，根据传达到指尖的波动感，估计眼球压力的高低。

（1）如果跟嘴唇一样的软度，

那么眼压就是正常的；

（2）如果跟鼻尖一样的硬度，

那么眼压已经轻到中度升高了；

（3）如果碰起来像额头那么硬，

那么眼压就已经很高了；

温馨提示：

通过这个自测的小方法，就可以粗略地判断眼压到底正不正常。当然，如果感到不适，需要尽早到专业的医院进行检查。还需要提醒的是，人的眼压并不是一个恒定不变的数值。一天中不同的时间，眼压不完全相同，不能单凭一次眼压测量值就判断病情或确定诊断。

青光眼患者如何自我管理？

（一）健康心理

情绪波动可能引起急性房角关闭，眼压急性增高

还会引起血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。

避免不良情绪，保持良好的心境，通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

（二）日常生活

寒冷季节，闭角型青光眼容易急性发病；

血管痉挛也容易进一步损害视神经；

青光眼患者或易感人群在寒冷季节应注意保暖。衣领、衣服都不要过紧，男士最好不要长时间系领带，女士最好不要长时间佩戴项链等物品。避免颈静脉回流受阻，房水循环障碍。

宜选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮，保持大便通畅。术后不需要“大补”，是因为术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，尤其是瘢痕体质者。避免短时间内快速摄入大量水，以免使血容量增加，房水生成过多，眼压升高。

误区：

限制饮水。口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应该及时补充；血黏度增高与视神经损害有关。

避免在黑暗的环境中停留过久，以免引起瞳孔扩大，房水循环受阻。生活的环境应明亮，夜晚要开灯，闭角型青光眼患者慎带墨镜。

适度体育锻炼可以扩张血管，降低巩膜上静脉的回流流阻力，降低眼压；户外运动可转移注意力，使患者的心情舒畅，有助于疾病的康复。锻炼方式包括自行车、慢跑、游泳等。

青光眼患者要避免剧烈运动、重体力活避免做长时间低头、弯腰等动作过度疲劳易诱发青光眼发作和眼压升高。不做“低头族”，阅读、用电脑、写字

个小时，应休息

分钟。

青光眼是目前造成人类眼睛失明的三大致盲眼病之一，而且是造成不可逆性失明的首位眼病，危害性极大。对于青光眼，早发现、早预防、早治疗尤为重要。快改掉不良的用眼习惯吧！

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