李国民：颈椎不舒服，后脑勺常常疼，如何治疗？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第908篇原创文章。

一、颈椎为什么会出现不舒服？

今天上午有人咨询李医生我，说他是颈椎不舒服，后脑勺常常痛，问我需要做做哪些锻炼

颈椎不舒服，主要有3个方向的问题，首先是你的颈椎长时间劳损，长期保持一个姿势

这就好比每天都让你挑100斤的重物，你的肩膀也受不了把，颈椎也是一样，因为它的上面顶着一个脑袋

其次就是没有保持良好的姿势，只要你的头部往前探，那么你的颈椎压力就增加15Kg左右

你想象一下，你每天颈椎要承受多大的力量，况且你还是经常的低头刷手机

最后，也是最重要的一点，你根本就没有颈椎的锻炼，即使锻炼了，你也没有按时做，或者锻炼的方法不对

这也就是直接造成了你，颈椎肌肉的过度的紧张，你后脑勺的肌肉过度的拉伸，而出现疼痛

只要你稍微看手机看久一点，你的后脑勺立马就会出现疼痛，而且反复发作

二、后脑勺疼痛治疗没效的原因

1、锻炼的错误

我曾经在电视看看到一个新闻，说一个老太太天天用一根绳子，把自己的脖子吊起来治疗颈椎病

我只能说，她运气很好，因为这样做会直接让你的颈椎脱位，甚至加重颈椎压迫脊髓，严重的瘫痪可能非常大

2、治疗的没选对

后脑勺的疼痛，你的治疗都是扎针灸，按摩，并不是不对

但是你应该有一个主要的治疗方法，同时治疗的位置要准确，因为基本上70%后脑的疼痛

治疗的位置都不在后脑勺，如果你的治疗一直在后脑没效果，那么你应该要引起重视，你的治疗位置选错了

更确切的说，你根本就没有评估，你是哪个肌肉哪个筋膜哪个颈椎关节出现问题呢，你不知道

3、没有持续的医生指导

在你整个后脑勺疼痛的治疗中，基本上都是做完治疗，你就直接回去了

该怎么工作就怎么工作，该怎么低头还怎么低头

你需要医生指导你，后期应该如何去做，才能不使你的颈椎出现加重，甚至手术

三、如何正确的治疗

去年的秋天的时候，有位来自广西的朋友，她是一名公务员，也是颈部的绷紧感，同时后脑勺疼痛

她也是看了很多的医生，有中医的，有西医的，也在按摩管按过，也找过老中医调理过颈椎，遗憾的是一直都没有解决这个问题

后来，通过我的一个学员认识的我，约好时间后找我看，当时给她评估的时候，用了大概30多分钟

因为有些细节地方还是需要详细的评估，比如找准有问题的筋膜，这里其实是很关键的

如果你的问题没有找准，即使给你治疗了也没效果，所以给这位朋友治疗的时候

总共就花了3天的时间，她的后脑勺疼痛就改善了，其实第一次做完治疗的瞬间，她感觉减轻有一半左右

回去给她布置了作业，第二天来的时候，她的疼痛基本上消失了80%，她也没有想到能这样的有效

后面回去后，她回到工作岗位上面，基本上很少出现后脑勺疼痛，因为给了她详细的预防方案

具体应该如何做呢？

第1步、纠正错误姿势

既然你已经出现了这种后脑勺的不舒服，你一定要避免错误的姿势

低头的姿势肯定要少做，尤其是少刷一点手机，如果你不能避免这些，你的后脑勺疼痛迟早会加重

最后，即使你吃止痛药也会没效果

第2步、改善后侧肌肉力量

其实后侧肌肉的过于绷紧，需要松解，这里其实你可以直接做眼球训练

因为当你的颈椎深层的肌肉有力之后，后侧的肌肉自然不会代偿，不会过度使用

所以你的颈椎后侧的肌肉，自然就不会那么绷紧

第3步、筋膜松解

这里需要配合治疗的，你不要想做几个锻炼就完全好，那是不可能的

这种疼痛，必须要配合筋膜的松解，我给刚刚那位朋友，用的是筋针和肌肉能量技术

这里主要松解的肌肉位置是关键，不能虽然松解

所以你去做松解的时候，为什么总是没效果，因为你松解的肌肉不对

第4步、自我锻炼

纠正姿势，一方面主要你的日常颈椎姿势

还有一点你要有自我锻炼，这里最重要的是靠墙站立训练，通过这个训练让你的大脑记住，什么的姿势才是最正确的

如果你能听懂这一点，那么你的的颈椎姿势纠正，将会比别人的效果至少好60%

你做了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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