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目前气温在逐渐上升。许多老年人经常在社区晒太阳。许多人会把晒太阳作为保持健康的一种方式。确实如此。中医认为，日光浴可以提升阳气，有益健康。对于风湿病患者来说，经常晒太阳也能获得一些好处，但也有一些事情需要注意。让我们一起来看看他们。

风湿病患者晒太阳有什么好处？

很多人可能不知道风湿病主要是由风、寒、湿引起的。若想缓解不适，改善病情，患者应遵医嘱服药，祛除体内的风、寒、湿邪。和风湿病患者，如果

养成晒太阳的习惯有助于改善体内的阳气。

，有助于驱除体内的寒湿。对缓解关节疼痛很有帮助。

那么对于正常人来说，适度的阳光能给身体带来哪些好处呢？

适量晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D充足后，身体可以更好地吸收钙，从而预防骨质疏松。

(2)身体暴露在阳光下后，还能调节人的心理状态，有助于改善不良情绪，保持乐观开朗的心态。

(3)经常晒太阳也有助于增强免疫力，提高身体的抗病能力，抑制体内炎症的发展。

由此我们可以看出，经常晒太阳对健康有好处。但是，对于正常人来说，一定要注意适度。夏天，阳光依然强烈，很容易晒伤脱水。但是

对于风湿病患者来说，有四点要注意，这样才能正确晒太阳。

风湿病患者，如果要晒太阳，应该注意哪4点？

第一点：晒太阳的最佳时间是上午10点和下午3点——。

对于风湿病患者来说，最好在这两个时间段晒太阳，因为这个时间段阳光不是很强。对促进血液循环和新陈代谢有很大帮助，有利于维生素d的合成，但是需要提醒大家的是，夏天白天变长，下午3点阳光可能还是很强烈，所以

建议夏天下午5、6点晒太阳。

第二点：每次晒太阳的时间在——分钟以内。

虽然上面已经提到了，定期晒太阳对身体有很多好处，但是我们也要注意晒太阳的时间。每天晒太阳最好不要超过半小时。

千万不要长时间晒太阳。

对于患有皮肤病的风湿病患者来说，他们不应该长时间暴露在阳光下。

第三点：晒太阳最好的地方是——公园、花园、开着窗户的阳台。

对于风湿病患者来说，

它非常适合在花园里的公园和社区进行日光浴。但是，对于一些重病患者来说，日常活动会受到限制，所以他们可以选择在阳台上晒太阳。不过需要提醒大家的是，要打开窗户让皮肤充分暴露在阳光下，这样日光浴的效果更好。

第四点：晒太阳后的防护措施——多喝水，多吃水果蔬菜。

建议风湿病患者，日光浴后，需要

增加饮用水的摄入量

多吃新鲜的水果和蔬菜。这样既能补充流失的水分，又能补充营养，尤其是果蔬中的维生素C，可以抑制黑色素的生成。

综上所述，日光浴是一种很好的健身方式，尤其是在春天即将结束，夏天即将来临的时候。对于风湿病患者来说，晒太阳对他们的健康是有好处的，但是我们需要注意以上四点，以免出现一些不必要的情况。

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