随着便秘人群的增加，越来越多的人开始患上了痔疮这类疾病。痔疮虽说对身体健康并没有特别大的危害，但是痔疮会给人体带来很强烈的疼痛的感觉，尤其是在排便的时候，稍不留神还会引发出血的现象。想要改善痔疮出血的情况在日常生活当中多注意小细节是很有帮助的。

对于痔疮出血，我们可以做到以下几点，从而有效改善症状。

1.控制饮食

①控制盐的摄取量：过量的盐将使液体停滞于循环系统，这可能造成肛门及其他地方的静脉隆起。

②避免某些食物及饮料：有些食物虽不会恶化痔疮，但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒，增加肛门的不适。比如咖啡、辛辣食物、啤酒和可乐，不宜过量。

③服用亚麻仁油：亚麻仁油能软化粪便，每天服用1~2汤匙。

④多吃深色蔬菜：维生素K对出血性痔疮有效，其来源有甘蓝菜等所有深绿色的叶菜类。

⑤补充营养素：适当补充维生素C、维生素E、维生素B群加维生素D6及维生素B12等。

2.养成良好的排便习惯和生活习惯

①勿蹲马桶太久，每次坐在马桶上的时间最好不超过3分钟，尤其不要边大便边看书，这是极不好的习惯。

②在排便完毕后，应轻轻地将肛门清洗干净，这点很重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含有刺激性的化学成分。应选用白色、无味的卫生纸。

③切勿长时间端坐不动，若因工作或学习需要则应每小时至少起身活动5分钟。

相信在小编的详细介绍下，大家对于如何改善自己的痔疮出血情况已经有了一定的了解。便秘是造成痔疮的最大真凶，因此在日常生活当中一定要注意预防便秘，小编建议大家多喝一些蜂蜜水，尤其是乌桕蜜，能够起到良好的排毒养颜的功效。

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