腰酸的厉害会不会是病？人在长时间的弯腰之后，一定会产生腰部酸痛的情况，但是如果好好的，却频繁的感到腰酸，这就不是什么正常现象了。很有可能，是有疾病引起的。比如说肾虚、尿路感染、腰椎间盘突出等疾病，都有可能会引起腰酸。那么腰酸得厉害该怎么做呢？

一、日常家庭治疗

1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2.站或坐姿势要正确，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4.提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄只有上部宽度的1/2，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

5.饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

6.工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

7.卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

8.避寒保暖。

9.腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

10.平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。

二、中医膏药治疗

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实，而且传统膏药外治法具有无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，早已成为众多患者所首选之治疗方案。星附膏其有效成分可以治疗由于腰椎间盘突出、腰肌劳损等引起的腰酸，坚持使用，效果不错。

综上所述，腰酸的厉害很有可能是疾病引起的，在日常的生活中要多加注意，千万不要给疾病以可乘之机。平常要多多注意锻炼，劳逸结合，最重要的是要控制好自己的饮食，养成良好的生活习惯，这样就能减少各类疾病的发生。

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