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作为在社会中奋斗的人来说

熬夜是经常的事

和熬夜最配的就是夜宵了

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我们认知的夜宵

不是烧烤就是些垃圾食品

随时都发送着一种不健康的信号

想吃夜宵又怕不健康怎么办？

一剂“夜猫子”的深夜良品奉上

保证饱腹又健康！

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经常熬夜者最好吃点夜宵

粥品是健康夜宵首选

粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是

健康夜宵首选

鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。其实，吃点八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，常吃可以养神清热，润肺，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。

粤式点心不宜搭配茶类饮料

粤式点心在夜宵阵营里是当之无愧的领军人物，很多人晚上总会到茶楼去吃

夜茶，虾饺、烧卖、叉烧包、凤爪、肠粉

……面对这些食物，大家要根据自己的喜好和身体状况，酌情选择适合自己的点心。

太甜的馅料可能会让你的能量过剩，夜间吃油炸食品也不是个好主意。吃点心时选择饮料也有讲究，应尽量避免喝包括凉茶在内的茶类饮料，要

多喝果汁、矿泉水

空腹不可吃甜品

除点心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜汤和各种制法的奶品，是很多讲究生活质量的人士的至爱。但是，

空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适

所以最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再来吃甜品，这样可以减少脂肪的积累，让糖不会迅速地立刻转化为破坏体形的罪魁祸首。

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来源吃转重庆

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撰文觅爷

图片网络

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