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壮肾菜谱对身体虚弱引起的男性功能减退有一定疗效，美味可口，经济营养丰富。一周内推荐壮肾菜谱如下:

这样搭配补肾给力

海萃人参1克，枸杞10粒，一起开水泡饮。

男人一周吃7天补肾菜谱，肾够折腾一年！

星期一:天然伟哥-韭菜

在中医中，韭菜有一个非常响亮的名字叫强肾草，有些人称韭菜为洗肠草，不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜也被称为草钟牛奶、阳草、长生草，也被称为扁菜。韭菜的药物治疗历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的作用是：生汁主人呼吸，呼吸，解决腌肉毒素。煮汁饮料，可以缓解咳嗽和盗汗。

推荐：今日汤：壮肾开胃韭菜生蚝汤：

韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。以韭菜为主料，或以韭菜为主料包饺子、馒头等。家常菜也可以用韭菜炒鸡蛋:100克新鲜韭菜，洗净切碎，3个鸡蛋(去壳)，用切碎的韭菜捣碎，用素油和盐炒至煮熟。

功能:温中养血，温肾暖腰膝。

注意：

因为韭菜不容易消化，一次不要吃太多。中医认为阴虚火旺的人(症状:心烦、颧骨潮红、口干、不想喝水、舌红、苔藓少、盗汗等。)，患有溃疡的人不宜吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不宜吃，容易引起过敏的人不宜吃。

星期二：自古就有——羊肉壮肾

早在1800年前，医生张仲景就将当归姜羊肉汤归类为食疗处方，并将其载入金匮要略。《本草拾遗》将羊肉与人参相提并论，认为是温补、强身健体的肉类上品。

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，确实能增强肾脏。

推荐：羊肉烧土豆，巧制补肾壮肾

杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上常见的一道菜。它是热的，有助于阳的作用。杜仲是补肾的良药，可缓解腰膝酸软、遗精疲劳的症状。杜仲是杜仲树的树皮。根据《本草经集》的记载，选择杜仲时可以将其折断。里面有棉纤维等白丝，质量较好。

可以用20克杜仲和250克羊肉做蜜月菜。一般先把杜仲炒成药汤，再加入炖羊肉，一周吃一两顿。

注意：

虽然这是一种药膳，但不应该连续服用。只要腰膝酸软等症状缓解，就

此外，吃羊肉补品有很多禁忌：一是不宜与醋、茶一起食用，否则会降低肾功效，产生单宁酸蛋白，引起便秘；二是避免与西瓜、黄瓜等冷食一起食用，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会阻碍脾胃功能。

星期三：小小豆腐——壮肾有功

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮肾，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，不坚挺遗精，小便频数等症。

同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

推荐：

海参豆腐：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟；海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。功效补肾壮肾，滋阴养血，丰肌。

星期四：男虾女蟹——男士壮肾勿忘吃虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮肾的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮肾。

在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮肾，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

推荐：

醉虾：原料：虾600克，绍酒适量。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

功效：主治肾虚、不坚挺、男子功能减退等症。

星期五：海中鸡蛋——淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子男子功能障碍、遗精、不坚挺、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强男子功能。

推荐：蒲公英拌韭菜壮肾强身

松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。

星期六：河中的牛奶——牡蛎

牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮肾，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高男子功能及精虫质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

推荐：

天然牡蛎汤做法：1.鲜牡蛎肉60克洗净，切小片；2.紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟；3.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

星期日：鲜活水产——鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为行房的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。

凡体内缺锌者，男性会出现精虫数量减少且质量下降，并伴有严重的男子功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，行房时私处分泌液减少等症状。

推荐：

黄鳝——营养丰富，并能增强欲望，很多人认为吃黄鳝能“壮肾生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：“主补中益血”。《食疗本草》载：“补五脏，逐十二风邪，治风湿”。

生炒鳝片：黄鳝2条(约250g)，大葱(胡葱)50g。黄鳝宰杀，取其肉，加盐控后，开水淋冲切成片，加料酒、姜汁、酱油，腌渍20分钟，放入由蒜、姜煸香的油锅中，炒透，加水煮熟，加盐、味精，煮之入味，撒上葱花，淋上麻油即可食用。

饮食健康身体才好

蒸菜＃冬瓜蒸金针菇

冬瓜去皮去瓤切薄片，金针菇洗净去老根。冬瓜片铺碗底。在冬瓜片上铺上金针菇。蒜切末，与生抽，蚝油拌匀，调成味汁。把味汁浇在金针菇上。放入蒸锅，大火水开后蒸10分钟。出锅了，蒸的过程会蒸出菜里面的水份。成品图。成品图。

香煎豆腐

豆腐切薄片。锅中烧油下入豆腐。煎制两面金黄即可。碗中加入耗油。加盐，白糖。加淀粉。加生抽。搅拌均匀。倒入锅里。大火收汁。撒芝麻。出锅装盘。撒葱花完成。

粉蒸胡萝卜

准备所需食材。胡萝卜洗净擦丝并放入盐腌制出多余水分。将腌好的胡萝卜丝挤干放入盘中。少量多次加入玉米面，反复揉搓使每一根胡萝卜丝都均匀的裹上玉米面。盖上保鲜膜入蒸锅蒸5-10分钟。葱切圈、香菜切小段、蒜切末备用。少许香菜与胡萝卜混合装盘，表面放上蒜末。锅中加油放入葱花煸炒出香味后趁热淋在菜上即可。成品图。成品图。

大盘鸡

准备所需食材。鸡腿切块后冷水下锅焯去血水捞出备用。土豆切块放水中浸泡、辣椒和西红柿切滚刀块、葱姜蒜切片备用。锅中加油放入白糖中小火炒至焦糖色。放入鸡块翻炒上色。放葱、姜、干辣椒、八角炒出香味。放入郫县豆瓣酱和番茄酱炒香。放入适量水，大火烧开后炖十分钟左右。加入土豆块炖至软烂。加青椒、西红柿、蒜片翻炒均匀，加鸡精调味即可。成品图。成品图。

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