天气越来越热了，

在这个时候运动减肥

就会有出汗等等令人不舒服的症状，

可是减肥又是一件持之以恒的事情。

这可怎么办呢？

别着急，

今天，

为大家介绍几种具有减肥作用的食物，

快来一起看看吧！

黄瓜含有维生素C、维生素B族，营养丰富，生吃口感清脆爽口。

西红柿

西红柿中维生素A较丰富。

大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜。

当我们享受芹菜的美味时，体内就在燃烧卡路里，能刺激胃肠蠕动。芹菜富含水分及纤维，是均衡饮食的不错的选择。

小鲜厨房开课啦

让我想想，今天做什么好吃的呢？

老少皆宜的家常菜—西红柿炒鸡蛋

等等，西红柿炒鸡蛋，先炒西红柿还是先炒鸡蛋？？

要想西红柿炒鸡蛋

做得口感好，味道香，

的确是有几个小技巧需要注意。

今天就和大家分享

西红柿炒蛋的正确做法，

快点往下看看吧！

所需食材

鸡蛋3枚、西红柿2个、番茄酱、葱段，盐。

将鸡蛋打散，加少许盐搅拌均匀。

将西红柿切小块，西红柿炒蛋最重要的技巧就是鸡蛋跟西红柿要分开炒，最后再合炒。

烧热平底锅，倒入少许油，用中火充分热锅。倒入鸡蛋后，等鸡蛋凝固后，再慢慢搅拌，大致等鸡蛋都凝固了就可以起锅备用。

鸡蛋起锅后，在原本的平底锅加入一点油重新热锅，加入葱段炒出香味。接着加入西红柿翻炒，等西红柿炒出汁水时，加入少许西红柿酱调味，均匀翻炒。（如果想要吃甜一点的，可以再加少许白糖）

接着加入炒好的鸡蛋，将所有食材混合翻炒即可起锅装盘。

【小贴士】

1、有人可能不喜欢吃西红柿的皮，想给它去皮又嫌麻烦。其实很简单，准备一锅热水，在西红柿的顶端和底端划十字刀，放在热水里面浸泡五分钟，这时候西红柿的皮已经开始变皱了，用手就可以很轻松的剥掉了。

2、必须

先炒鸡蛋

炒西红柿

，最后一起炒，这样鸡蛋入味，吃着还嫩，不会炒过火。

小鲜集市

番茄的品质要求：一般以果形周正，无裂口、无虫咬，成熟适度，酸甜适口，肉肥厚，心室小者。宜选择成熟适度的番茄，不仅口味好，而且营养价值高。

鲜生活专享价：3.98元/份

约500g/份

当地以水稻，小麦等粗杂粮喂食土鸡。纯天然走地鸡。

鲜生活专享价：8.8元/份

10个/份

小鲜铺子开市

上海青

上海青，一种小白菜，叶少茎多，叶柄肥厚，青绿色，株型束腰，美观整齐，纤维细，味甜口感好。

富含维生素C。

菜根香八宝菜咸粥

八宝菜粥

荣获国家贸易局授予的“

中国名点

”称号

金浪小笼包

产品具有“皮薄透明、卤汁丰富、蟹香扑鼻、肥而不腻、

浓郁、肉馅

”的特点。辅以香醋、嫩姜，风味更佳。

苏食一级带皮前腿肉

带皮前腿肉又称带皮夹心肉，含有优质蛋白质、脂肪酸等

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！！小鲜给大家谋福利了！！

夏天已经开始进入正确的节奏了，

这热的不行得天气，

开车回家发现汽车身上很多泥土与灰尘，

自己想冲洗一下自己的爱车

据说天气炎热对如何洗车还有一个大学问

我们为大家找到了

高性价的洗车店!

活动内容

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下单购买满

28元

即可换购一次爱车清洗

活动时间

2020.06.059:00——2020.06.1421:00

活动注意

1.1元换购洗车活动

共限量100个名额，先到先得

2.如果需要洗车

请提前一天联系

店家进行预约，

避免拥挤

3.换购后凭订单给店家进行核销，

并且请于

6月14日之前

使用完成

4.订单金额满28元，

在福利专区里面有1元洗车直接加入购物车，付款即可

如付款金额不满28元，加购了1元洗车，

后台客服直接会直接退款哦

注：本次1元洗车活动解释权归

常州优格汽车服务有限公司

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情信息

活动地址

常州市新北区太湖西路31号

常州优格汽车服务有限公司

洗车预约

预订TEL:18021989061汪先生

体验流程

下单预定

1、打开小程序选购好自己所需的菜品；

2、下单后选择自提；或者平台配送

：次日货品到达后放在自提点

（如有特殊需要可以在订单备注一下哦）

配送：

社区信息选择：鲜生活配送专员-高架环线内

收件人信息：填写好收件人姓名、电话、收件地址

服务时间

开市时间：9:00-21:00

客服在线时间：9:00-21:00

我们的菜品当天订，次日达。

配送费用

高架环线内配送

元免配送费

自提点位

新北区金地格林郡北门粮品铺子

新北区嘉禾尚郡美洁超市

新北区绿都万和城二区东门新玛特超市

新北区典雅花园天猫小店

新北区典雅花园物业处

新北区府西花园优淘便利店

新北区世茂香槟湖115-25至极堂

新北区世茂香槟湖72家妈妈农场生鲜超市

新北区京东便利店（汇鸿广场店）

新北区燕兴新村（东区）28-2号

新北区百草苑商铺13-8

新北区峨眉山路南北码头85号

新北区玉龙湾惠特超市20号

钟楼区京东便利店（西林店）

天宁区翠竹新村北区轩昊小铺

天宁区麻巷公寓4幢丙单元102《一帆便利店》

武进区湖塘镇御城南门商铺光大教育-梦想一站

武进区湖塘镇花东二村（b区）271-3

*更多自提点陆续更新中，敬请期待。

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