今天是白露

白露二十四节气中的第十五个节气

它带有典型的秋季气候

（图片来源于网络）

“白露”之后气候冷暖多变，特别是一早一晚，更添几分凉意。此时有“白露身不露”一说，如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，很容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉哦。

（图片来源于网络）

白露时节很容易出现口干、唇干、皮肤干裂等症状，所以预防干燥要及时，此时饭团们可以吃一些易于消化的食物，譬如牛羊肉、鸡肉、乌鸡、粥等。切记少食性质寒凉的食物哦。

在这里小二要给饭团们推荐几款

超级简单易学

适合秋天

有去热戒燥作用的养生粥

杂粮粥

食材：杂粮（可依据自身喜好搭配）

做法：

1.取适量粥料洗净,浸泡40分钟；

2.米和水比例1:7，可按个人爱好加水；

3.煮开后用勺子进行搅拌，防止粘锅；

4.煮开后用勺子进行搅拌，防止粘锅，熟后，即可开吃。

（图片来源于网络）

薏米莲子银耳羹

食材：薏米

1.薏米、银耳洗净，用温水浸泡2个小时以上。银耳用温水泡软，去蒂撕小片；

2.将薏米，莲子，银耳，红枣加入适量冷水，大火煮沸改小火煮半小时；

3.加入枸杞，冰糖（可用蜂蜜代替）煮约5分钟即可。

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黑米红豆红枣花生粥

食材：黑米

做法：放入电饭煲内，食材和水的比例在

1:10即可，煮开后即可

（图片来源于网络）

最后小二教您一个煮粥小妙招，煮粥时，一定要注意米和水的比例：

如果想喝稠粥那么就是米和水的比例为

1：10

想要多喝汤水，稀粥比例为

1：13

如果喜欢介于稠粥和稀粥之间的状态，建议是

1：11就可以咯

（图片来源于网络）

妙招小二都告诉给饭团们了

还等什么

白露节气

回家吃饭啦

今晚18：30分央视财经频道

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